Знаете ли вы, что в области питания то, что вы пьете, так же важно, как и то, что вы кладете на тарелку? Хотя некоторые напитки могут испортить всю диету, другие представляют большой интерес в рамках проекта по снижению веса, в частности, благодаря их особому составу питательных микроэлементов. Ознакомьтесь с 5 лучшими напитками для похудения, способствующими снижению веса.
Лимонный сок - настоящий союзник для похудения
Лимонный сок давно известен своими детоксифицирующими и очищающими свойствами. Но это также настоящий союзник для похудения. Действительно, этот цитрусовый фрукт с уникальным кислым вкусом обладает полезными свойствами.
Польза лимонного сока для похудения
Содержащаяся в нем лимонная кислота помогает стимулировать выработку желчи и пищеварительных ферментов. Таким образом, он ускоряет усвоение сахара и жиров и помогает очищающим органам самоочищаться.
Лимон также обладает насыщающим действием и положительно влияет на уровень сахара в крови. Наконец, антиоксидантный потенциал лимона очень полезен для здоровья организма в целом, поскольку он позволяет замедлить старение клеток и бороться с окислением клеток.
Как употреблять лимонный сок, чтобы похудеть?
Для достижения оптимального эффекта рекомендуется пить свежевыжатый сок одного лимона в стакане теплой воды утром натощак.
Добавление в питьевую воду небольшого количества лимона также может быть отличным способом придать воде аромат и использовать полезные свойства этого напитка для похудения в течение дня.
Настой для плоского живота: корица, имбирь и лимон
В сочетании с разнообразной и сбалансированной диетой этот напиток для похудения помогает увеличить расход энергии организмом, способствует пищеварению и помогает бороться с вздутием живота.
Преимущества синергии корицы, имбиря и лимона для похудения
Корица - согревающая специя, повышающая температуру тела. В результате организм естественным образом будет тратить больше энергии на восстановление своей физиологически оптимальной температуры. Кроме того, корица также очень положительно влияет на здоровье пищеварительной системы, уровень сахара в крови и чувство сытости.
С другой стороны, имбирь помогает облегчить боль в пищеварении и облегчить транспортировку. Он также стимулирует очищение фильтрующих органов и их способность выводить токсины и продукты обмена веществ. Как и корица, он также повышает температуру тела и, как следствие, расход энергии. Лимон, с другой стороны, помогает органам очищаться.
Рецепт настоя корицы, имбиря и лимона
Хотите получить красивый плоский подтянутый живот? Этот настой, приготовленный из корицы, имбиря и лимона, является отличным союзником в достижении этой цели.
Ингредиенты на 1 стакан
- 1 палочка цейлонской корицы
- 1,5 см корня имбиря
- Сок половины желтого лимона
- 1 чайная ложка меда
- 200 мл воды
Подготовка
- Чтобы приготовить этот травяной чай с плоским животом, сначала налейте воду в кастрюлю. Добавьте палочку корицы и доведите до кипения. Затем дайте корице настояться 7-10 минут в горячей воде.
- Тем временем тщательно измельчите имбирь, а затем выжмите лимон. Положите оба элемента на дно чашки вместе с чайной ложкой меда.
- Наконец, налейте сверху горячую воду, перемешайте, а затем наслаждайтесь горячим перед сном или после сытной еды.
Зеленый чай - натуральный жиросжигатель
Зеленый чай использовался во всем мире и на протяжении тысячелетий благодаря своим многочисленным достоинствам, а также тонкому вкусу. Это также идеальный напиток для похудения, поскольку он сочетает в себе целый набор особенно интересных эффектов, способствующих снижению веса.
Польза зеленого чая для похудения
Зеленый чай, благодаря содержанию теина, теофиллина и теобромина, помогает стимулировать похудание и сжигание жира. Он также увеличивает термогенез и расход энергии. Его мочегонное действие очень интересно, как и его способность способствовать правильному распределению жиров в организме. Кроме того, было доказано, что те, кто регулярно пьет чай, в среднем худеют и им легче худеть, чем остальному населению.
Как правильно употреблять зеленый чай, чтобы похудеть?
Для достижения оптимального эффекта регулярно употребляйте зеленый чай, не превышая 3 чашек в день, чтобы избежать неудобств, связанных с чрезмерным потреблением кофеина.
Соки из зеленых овощей для поддержания чувства сытости и бодрости
Если промышленные фруктовые соки не всегда являются хорошей идеей для похудения, то домашние овощные соки - отличный вариант! Овощной сок - очень интересный напиток для похудения, если его включить в здоровую и разнообразную диету.
Польза овощных соков для похудения
Овощной сок позволяет легко увеличить потребление пищевых волокон. Благодаря этому он способствует хорошему пищеварению и положительно влияет на чувство сытости, уменьшая тягу к перекусам.
Качественные овощные соки - это концентрат антиоксидантов, витаминов, микроэлементов и минералов, которые необходимы для обмена веществ и особенно полезны для похудения.
Как употреблять овощные соки, чтобы похудеть?
Чтобы приготовить качественный овощной сок, используйте соковыжималку и не употребляйте более 30% сладких фруктов, чтобы избежать слишком быстрого повышения уровня сахара в крови.
Вот 15 лучших продуктов, которые можно добавлять в овощной сок для похудения :
- Лимон
- Эпинар
- Сельдерей
- Капуста
- Огурец
- Persil
- Свекла
- Морковь
- Зеленое яблоко
- Красные фрукты
- Овсянка
- Пырей
- Спирулина
- Асаи
- Имбирь
Будьте осторожны, употребление овощных соков ни в коем случае не должно заменять употребление свежих овощей.
Вода с добавлением огурца и мяты способствует снижению веса
Вода, настоянная на огурцах и мяте, почти калорийна и является исключительным напитком для похудения! Его очень тонкий вкус позволяет получать удовольствие от питья и, следовательно, пить больше воды. Огурец, лимон и мята, входящие в состав этого напитка, - три элемента, которые интересны с точки зрения питания.
Польза воды с добавлением огурца и мяты для похудения
Мята обладает мощным освежающим и подавляющим аппетит действием. Он также обладает многими преимуществами для пищеварительной системы, поскольку, в частности, помогает облегчить боль в пищеварении и способствует транзиту. Активные вещества, содержащиеся в мяте, также стимулируют органы пищеварения и усвоение питательных веществ.
Огурец - самый низкокалорийный овощ. Его содержание минеральных солей и клетчатки способствует насыщению и помогает бороться с задержкой жидкости. Кроме того, он обладает немаловажными мочегонными свойствами, когда человек хочет похудеть. Наконец, лимон обладает множеством детоксифицирующих и очищающих свойств.
Рецепт воды с добавлением огурца и мяты
Чтобы приготовить один литр воды, настоянной на огурце и мяте, все, что вам нужно сделать, это положить в графин четверть вымытого и нарезанного тонкими кружочками огурца. Добавьте сок выжатого лайма, затем 10-15 листьев мяты и залейте водой. Дайте настояться в холодильнике в течение 4-8 часов, прежде чем наслаждаться свежим.
