Мы начинаем публиковать отзывы наших студентов о курсах, где они вспоминают свою первую Випассану, делятся опытом и наблюдениями, которые могут быть интересны и полезны тем, кто только планирует приехать на наш курс. Сегодня мы делимся рассказом студентки курсов с 2016 года (впоследствии - координатора курсов, нашего волонтера и повара) Карины Сенцовой.
"Трудно писать отзыв на что-то настолько важное, как моя Випассана. Можно ли в нескольких абзацах объяснить, какие изменения произошли со мной с того момента, когда в мае 2016 года я, наконец, решилась реализовать мечту юности и пройти курс медитации Випассана.
Надо сказать, мечта была почти несбыточной: в начале двухтысячных, чтобы пройти курс Випассаны, необходимо было заработать 2,5 тысячи долларов, 12 часов с пересадками лететь на самолете до ближайшей азиатской страны, переживать акклиматизацию и jetlag, потея от напряжения и страха что-то упустить, вспоминать уроки английского, чтобы понять несложные, но очень важные инструкции учителя.
В 2016 году я узнала, что Випассана пришла в Россию. День, когда моя решимость окончательно созрела, и я залезла в интернет в поисках подходящего курса, неожиданным и чудесным образом оказался Днем рождения основателя движения Випассаны - бирманского Учителя Саяджи У Ба Кхина. Я решила, что это Знак :). Ближайший курс Международного центра медитации (IMC UK) в России начинался через несколько дней и - о чудо - на нем было место для меня.
Я осторожный человек и не очень быстро вхожу в новые коммуникации. Особенно, если речь идет не о личном общении, а об установлении отношений с группой незнакомых людей, пока еще не связанных ничем, кроме намерения получить новый опыт. Однако здесь все получилось по- другому. Атмосфера курса была настолько доброжелательной, мягкой, открытой, что буквально через час я уже включилась в общение с другими студентами, а через пару часов помогала организаторам накрывать обед для нашей группы. Все было так тепло и по-домашнему, что переход к самой важной части курса - Благородной тишине, 10-дневному молчанию, прошел легко. Слова - это наша защита, когда никто не нападает, от них неожиданно легко оказалось отказаться.
Знакомство с Учителем - Роджером Бишеффом - произвело по началу странное впечатление. Почему это не азиат? Как может европейский человек, швейцарец по рождению, преподавать буддийскую Випассану? Но сомнения ушли практически мгновенно, после первой же совместной медитации с Учителем. Его глубокий и проникающий в сознание голос, его безукоризненное владение древним языком Pali, его внимательные глаза и ободряющая улыбка не оставили сомнений: мне повезло попасть к настоящему Учителю. Сая Роджер более 30 лет был правой рукой, единственным ассистентом и переводчиком Матери Саямы Джи - главной помощницы основателя движения Випассаны Саяджи У Ба Кхина, продолжавший руководить Центром после его смерти почти 50 лет. Прямая линия передачи практики от ее основателя многое значит.
Мой первый курс Випассаны оказался самым сложным делом, которое я когда-либо делала в своей жизни. Трудно было физически: от длительного сидения болели спина и шея, трудно было адаптироваться к ранним подъемам (попробуйте разбудить заядлую “сову” в 4 утра?), но самое сложное было даже не это. Начиная со второй половины курса, когда мой ум успокоился и беспрерывный внутренний диалог, сопровождавший меня десятки лет, стих, наружу полезло все то, что я хотела из себя вычистить: страхи, раздражение, гнев, жалость к себе, заносчивость, тупое желание решать все силой и нажимом, осуждение и обиды на всех и вся (ох, обиды!..:)). Четверг и поныне - самый сложный день в моих курсах, но мой первый Четверг на Випассане - это было настоящее испытание. Наверное, никогда так не плакала. Пережить такой уровень и такую глубину очистки в одиночку, наверное, невозможно. Но я и была не одна. Мне помогали интервью с Учителем - он находил слова, которые помогали посмотреть на мое состояние со стороны, понять его временность, его причины, конечную пользу того, что я переживаю. Мне помогало слушать рассказы других студентов и понимать, что многие из них проходят через то же самое. Мне помогала доброжелательная атмосфера и уютное пространство вокруг. Мне очень помогала еда (!). Удивительно, но на курсах Випассаны других медитационных центров еде уделяется очень мало внимания: она питательная, вегетарианская, но особой радости от нее не получишь. На курсах Випассаны от IMC UK каждый прием пищи был как праздник :). Наши повара, приехавшие из Швейцарии (кстати, не профессионалы ни разу), готовили так же, как медитировали - на высшем уровне.. Разнообразие блюд просто поражало, все было сделано с душой и вкусно до восторга, салаты, супы, десерты.. не верилось, что вегетарианская еда может доставлять столько счастья :).
Молчать мне было легко. В комнате, где я жила, студенты общались, нарушали правило тишины и это, конечно, очень мешало. Но было куда уйти, и я пользовалась этой возможностью. А с собственными негативными эмоциями по поводу поведения других - самое время работать :). Я почти не пропускала медитаций, это требовало намерения и силы воли, но настрой был у меня решительный. Постепенно мне становилось легче сидеть, час уже не проходил так мучительно долго, тело уже не напоминало о себе и даже - в редкие моменты - стало растворяться в легкости и глубине потока. В перерывах между медитациями я гуляла и удивлялась - насколько ярче стали краски вокруг, какими приятными и глубокими стали запахи сырой весенней земли, деревьев, просыпающейся природы. Все ощущения, которые может давать тело, у меня обострились и дарили незнакомое и глубокое чувство Жизни.
В Пятницу был переломный день и стало легче. В Субботу - еще легче. В Воскресенье, когда после утренней медитации снимается правило Благородной тишины, наступила эйфория. Мы любили весь мир и любили друг друга, мы делились опытом этого курса, мы обсуждали до ночи - что было понято и как интегрировать понятое в свою жизнь. Конечно, я забыла про совет Учителя - не увлекаться общением, осторожно чередовать его с медитацией. Результат был не очень хороший, честно скажу. В Понедельник было опустошение и сожаление, что я так быстро и бестолково растратила наработанное состояние внутренней чистоты и покоя. Но это опыт :). Теперь, после каждого курса я отношусь к Воскресенью как к проверочному дню - в этот день тебе нужно научиться сохранять себя и свой внутренний мир в социуме. Я выхожу медленно, дозирую общение и потихоньку наращиваю его, чтобы подготовиться к возвращению в реальную жизнь.
Что дала мне Випассана и почему после этого сложного первого опыта я приехала на курс снова? А потом еще раз.. а потом стала одним из организаторов курсов Випассаны от IMC UK в России.. а потом стала готовить на курсах, изо всех сил стараясь выдерживать качество и уровень, заданный нашими несравненными швейцарскими поварами..
Я проходила в своей жизни множество психологических тренингов. Погружалась в мир захватывающих идей о природе человека, примеряла на себя новые концепции, упражнялась в новых подходах.. Это было интересно, расширяло кругозор, но все тренинги, без исключения, объединяло одно: через несколько дней после их окончания жизнь неизменно возвращалась в свое русло. Проблемы, с которыми я шла на тренинг, снова были здесь. Курс Випассаны впервые помог мне достигнуть устойчивого результата. Это была не упругая деформация, которая после прекращения воздействия возвращает все на свои места, это было реальное изменение. Спустя несколько недель после первого курса, я с удивлением заметила, что реагирую на привычные раздражители по-другому. Что мне удается посмотреть со стороны на ситуации, которые годами триггерили меня мощно и безусловно. Что проблемы, которые десятилетиями не удавалось скинуть, сдвинулись с мертвой точки. Конечно, до их полного решения было еще далеко, но впервые я почувствовала, что это действительно возможно и сделала первый шаг. Мне думается, что в отличие от тренингов и других видов обучения, которые пытаются добавить что-то к твоей картине мира, Випассана помогает тебе избавиться от лишнего. Такой опыт бесценен.
Поэтому да, я рекомендую пройти курс Випассаны, хотя бы раз. Если вам удастся вырваться из привычной рутины на эти 10 дней, вы будете вознаграждены достойным результатом. Хотя, конечно, будьте готовы к тому, что хорошо поработать на курсе для достижения этого результата придется :)"
