Мой инструмент тайм-лайф-менеджмента.
В первую очередь моё эталонное расписание создано для того, чтобы выйти из состояния «бешеная белка».
Узнаете тут себя?
Это расписание необходимо для того, чтобы успевать делать только самое важное и ключевое. То, что приоритетно для вас в рамках вашей жизни и ваших целей.
1️⃣ Самое первое, что вы должны для себя определить — цели на год, цели на квартал и цели на месяц. И только исходя из этих целей, вы выстраиваете своё эталонное расписание.
📌 Яркий пример:
Ваш приоритет сейчас — построить здоровые, гармоничные отношения с мужчиной.
Вы открываете своё расписание/гугл-календарь/ежедневник. А там: сплошная работа, проекты, рабочие встречи, встречи с подругами)) И нет ничего, чтобы приблизило бы вас к вашей цели!
Цель и то, что вы делаете, исходя из вашего ежедневного плана должны СОВПАДАТЬ. Если они не совпадают — это звоночек, чтобы что-то в своей жизни поменять.
2️⃣ Второй пункт — ваши «СЛОТЫ» жизни.
Посмотрите со стороны на свой день, свое расписание. Подумайте, как бы вы хотели его разделить?
Например, можно выбрать такие слоты:
— только я (любовь к себе), утренние практики, утренняя рутина
— встречи с друзьями, окружение, коммуникации
— отношения, семья
— проекты
— работа, бизнес
— деньги
И так далее
Разделите все свои дела, весь свой день на слоты. Тут главное не переборщить. Больше 7 слотов — уже перебор.
Конечно же, эти слоты могут меняться вместе с тем, как меняются ваши приоритеты. Какие-то слоты уходят, заменяют друг друга, появляются новые.
3️⃣ Дальше вы распределяете эти слоты по своему графику на всю неделю. Можно это делать в электронном виде или распечатать, как вам удобно. Но это должно быть у вас перед глазами.
Например, я для себя определила, что пятница — это день Венеры, и в пятницу я провожу различные процедуры и практики для здоровья, красоты, женственности.
Также у меня есть слот любви к себе. Сюда относится моя утренняя практика «Юнино утро» и полчаса перед сном.
То есть в свое расписание и календарь надо ставить ВСЁ!!!
Эталонное расписание — это весь ваш жизненный цикл, включая ночь/утро/день/вечер.
❗️Это не только ежедневник с рабочими задачами.
Важный момент:
В первую очередь в расписании вы выделяете время на питание и сон, затем на любовь к себе и только потом проекты и работа!
Самое главное — это ВЫ, ваше физическое здоровье и состояние.
Ну что, кто уже пошел составлять своё эталонное расписание?)
Сейчас покажу, как оно выглядит ⬇️
Подробнее об эталонном расписании я рассказала в небольшом подкасте в моем телеграмм-канале: