Эта статья - небольшой экскурс в мою жизнь. Как я набирала вес и что меня остановило. Если вы ещё сомневаетесь в надобности похудения, мой пример вам в помощь!
Всем привет!
Для тех, кто впервые у меня в гостях:
Меня зовут Ольга, мне 51. Худею с веса 89 кг. Минус 14 кг и плюс - здоровье.
Худею на подсчёте калорий с дефицитом. На канале рассказываю о том, как смогла получить результат.
Почему, чтобы сделать правильный шаг, нам нужно обязательно, чтобы что-нибудь случилось? Наверное, мы так устроены. Не зря говорят: пока гром не грянет, мужик не перекрестится! Только я не мужик, и креститься было уже поздно..
Возможно история будет длинной, запаситесь терпением!
Все фото ниже НЕ по хронологии похудения.
Как я набрала свои килограммы
Будучи молоденькой, я никогда не задумывалась о своём весе. Тонкая талия (60 см), бёдра широковаты и ножки полноваты, но мне это шло. Этакая фигура-гитара.. Рост небольшой 162 см и вес 60-62 кг. Плюс длинные густющие волосы и большие синие глаза. Недостатка внимания я не испытывала.
Вышла замуж, первая дочка добавила 20кг, но они быстро ушли сами собой. Остановилась на ~65кг. Через 11 лет ещё одна дочка, она принесла собой 22 кг. Но обе девочки у меня крупные были - 4.2 и 3.9. Вес тоже ушёл, но прилипло кг 5-6. За зиму набирала 2-3, летом всё уходило.
И вот мне 35. Вес приблизился к 75кг. К тому времени, у нас жизнь вполне наладилась, был стабильный, хоть и небольшой доход. Я держала корову, свинок, курочки там всякие. В мясе и молоке нужды никогда не было.
В моей семье еда не культ,но поесть вкусненько никто не отказывался. Ели всё подряд. Жаренное-пережаренное, газировка просто бочками (иду с работы -2-3 полторашки, за вечер нет их). Плюс домашняя выпечка (триггер)! Никаких ограничений. Вес набирался. Фигура-гитара становилась больше похожа на виолончель, или даже на контрабас.
Но я ведь даже не думала, что когда-то вес начнёт прилипать и больше не уйдёт! Плюсы всё росли и росли.
Я тогда не взвешивалась. На очередном ежегодном медосмотре встала на весы больничные - 90+!!! 45 лет!
Врач-терапевт Ирина Ивановна: Оля, вес лишний! Всё плохо кончится! (а у меня с сосудами и венами с молодости уже были проблемы). А я что? Звезда! Да я здорова как лошадь! Какие проблемы могут быть?
Но задумалась! Может и правда надо похудеть? И. И. дала мне тогда небольшую памятку: питание -диета СТОЛ N 8.
И бросилась я во все тяжкие.. Я решила - похудею! Памятка в сторону! Интернет мне в помощь! Сначала были диеты:
"14 дней" - не выдержала и недели
"Турбослим" - 3 дня. Ушла вода, вес остался.
"Минус 60" - хватило на 3 недели.
"Голодная диета" - на воде, чуть не сдохла.
"Малышева" - всё так невкусно и мало.
Решила, куплю программу! Ведь худеют! И пошла 1,2,3-я. Диапазон цены, чтобы вы понимали, от 300₽ до 1К ₽.
Везде запреты - нельзя, нельзя... Были поначалу отвесы. Но мне надоело голодать. И снова - еда! За этот период, почти 1.5 года потеряла большую часть волос, ногти ломались, не успевая отрасти. Стал пошаливать желудок, изжога стала моей спутницей. Всё прилетело, а вес не ушёл! Ладно!
Прибежал жаренный петух
Лето 2019 года. Колено болит и болит. В августе уже не могла ни присесть, ни ходить! По лестнице - приставными шагами!
Еду в поликлинику. Анализы, рентген, УЗИ. Диагноз - воспаление суставной сумки и остеоартроз 2ст. коленного сустава. Допрыгалась!
Вот она, Ирина Ивановна - я предупреждала! Это приговор! Поправить можно, изменить нельзя!
Что я? Опять худею!
Купила ещё одну программу за 6.5К ₽! Ничего не скажу! Хорошая! Основана на подсчёте калорий, хорошая еда, тренировки (их я, кстати, игнорировала).
За месяц ушло 6кг.
В итоге 89кг. Очень много, но уже что-то!
После этой программы я задумалась на калориями и их подсчётом всерьёз. Изучила много литературы, прочитала кучу всяких статей. Проанализировала своё питание по опробованным и пройденным программам.
Сложила все плюсы и минусы.
Сделала вывод: начинаю худеть, но по всем правилам!
Задала чёткую цель, определила задачи:
▫️Похудеть на сколько получится, без гонок, без голода.
▫️Подключить воду.
▫️Лëëëгкую физическую нагрузку - пока это были только прогулки, шаги.
▫️Определила, что худеть буду на подсчёте калорий с дефицитом 20% .
В общей сложности, на все мои пробы похудеть, ушло почти 3 года.
И вот Новый 2023 год! Худею!
Начало было положено 9 января 2023 года. Вес 89 кг.
Закончила 15 мая 2023 года - 80кг.
За 5 месяцев и одну неделю минус 9 кг.
Это был прорыв! Это был мой рекорд! Это было моё счастье!
Цифры 80, я не видела много лет.
Колено перестало приносить дискомфорт. Ушла изжога, желудок перестал шалить.
Таким образом, подойдя к похудению разумно, можно достичь результатов! Ещё как!
Поэтому, если вы хотите похудеть, если не хотите, чтобы к вам постучался жаренный петух, не откладывайте своё здоровье на потом! Начинайте худеть здесь и сейчас!
Надеюсь, статья была полезной!
Но был ещё один петух в августе 2022г, но о нём в следующий раз.
Это только часть моего похудения. Хотите продолжения истории?
Пишите...
🤗
