Когда я вела курс по стрессу, обучая выходить из хронической усталости, сама частая жалоба участниц была - «замерла и даже не дышу».
Девушки ловили себя на том, что просто задерживали дыхание в страхе/стрессе/тревоге, ещё это называется БЕЙ ИЛИ БЕГИ.
Хронический стресс затягивает и человек привыкает жить и пользоваться своими лёгкими на 50-70%!
Когда я начала вести занятия по бережному фитнесу оффлайн и чуть позже принимать как косметолог - я снова обратила внимание на эту неочевидную деталь - ЛЮДИ НЕ ДЫШАТ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ, а после моих упражнений кружится голова!
Значит мозг в гипоксии и занятия надо продолжать!
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
По разным причинам-не умеют/не понимают/постоянно подтягивают живот чтоб не выпирал и так привыкли …
Сейчас объясню как это влияет:
ЭНЕРГИЯ
Меньше ведро-меньше воды. Меньше вдох и выдох-меньше кислорода, который нужен для энергии
ОСАНКА
Под ограниченное движение грудной клетки подстраивается осанка(у нас есть кифозы/лордозы и тд-они меняются со временем, если недостаточно хорошо дышать
ОТЁКИ
Диафрагма-главный насос лимфатической системы БЕЗ ДВИЖЕНИЯ, и хоть обпрыгайся на пятках и обтрясись тараканчиком-цистерна слива не работает и можно получить обратный эффект
И что получается?
Ты без энергии с отёками и плохой осанкой набираешь вес от запаха котлет????
Нет, это не дело. И я стала думать что делать.
Как придумать такие упражнения чтобы:
- вам хватало времени=короткие;
- лёгкие чтобы не испугаться и продолжать;
- достаточно эффективные, чтобы иметь мотивацию двигаться дальше.
Так и родился ТРЕНАЖЕР ПО ДЫХАНИЮ
Есть идея переименовать его в клуб хорошо дышащих-по эффекту который получают участницы этой группы.
КАК ВСЁ ПРОИСХОДИТ?
Вы попадаете в группу с тренировками, которые смотрите как увлекательный сериал.
КАКИЕ СРОКИ?
Вы получаете доступ на месяц, в течение которого упражнения можно выполнять как ежедневно, так и 2-3 раза в неделю и всё равно будет результат.
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ?
Всего за 10-30 минут в день ты сможешь улучшить свое самочувствие, осанку и здоровье ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ.
Присоединиться можно по ссылке в шапке профиля, если есть вопросы-я всегда открыта.
