⛓Что такое созависимые отношения?
Это отношения, в которых одному партнёру нужен другой, чтобы чувствовать себя психологически полным. Другой человек как продолжение себя.
Это тот случай, когда вместе плохо, но разойтись не получается. Потому что мысли постоянно заняты партнёром, а не направлены на себя. Отсюда появляется контроль за гаджетами, постоянные обвинения и нравоучения как должен был тот действовать. Или вовсе пытаются партнёра изменить.
В таких отношениях НЕТ открытости, радости и счастья, а самое главное свободы. А есть треугольник Карпмана, где есть Спасатель, Жертва и Преследователь. Картинку взяла из интернета, чтобы иметь представление кто какую роль выполняет в этой игре.
Что же может подсказать, что созависимые отношения имеют место быть:
1. Когда мы интересуемся, что же о нас думают другие и как наши действия оценивают;
2. Нет личных границ. Когда мы не знаем - что же мы хотим, что нравится. Нет разделения между партнёром своих и его желаний.
3. Требуется поддержка и одобрение от других людей, потому что мы не знаем какие мы. Что из себя представляем.
4. Чтобы уйти от переживаний - мы начинаем использовать алкоголь, еду, секс, работу или гаджеты. Причём это превращается в манию.
5. Не хочется брать ответственность, проявляется инфантилизм, физическое бессилие и тупик в ситуации, когда нет выхода.
6. Не развит эмоциональный интеллект. Когда мы что-то чувствуем, но не знаем что это за эмоция. Отсюда недоверие к себе, закрытость и боязнь выходить в общество.
7. Когда мы ждём, что за нами будут ухаживать и проявлять заботу.
Что же делать?
⭐️ Трудится над собой. Изучать эмоциональный интеллект, часто спрашивать - а что я хочу, а что чувствую? Понять, что "отрицательные" чувства - это нормально.
⭐️Уходить от иллюзий, каким был партнёр раньше, как любил. Быть в "Здесь и Сейчас". Что сейчас происходит. Вы счастливы?
⭐️ Тренировать свою осознанность. Не пускать на самотёк все мысли, что кружат в голове. Если их много - записывать в тетрадь. Так мы чистим свой ментал.
⭐️Брать ответственность за то, что ничего не делаем, что допускаем в отношении к себе.
Поэтому очень важно ЛЮБИТЬ себя, заботиться о себе и своих потребностях, чувствовать свои желания и порывы, не винить себя за "плохие эмоции". Это испытывать МОЖНО и НУЖНО. И переводить негативные эмоции во благо себе, искать там ресурс и делать маленькими шагами себя счастливее и свободнее ⭐️
Любить это глагол. А как вы любите себя, поделитесь?