Сомневаетесь ли вы в своих способностях и чувствуете себя менее человеком в окружении других людей? Чувствуете ли вы необходимость повысить свою уверенность в себе? Не волнуйтесь, вы не одиноки.
У всех нас бывают плохие дни, когда наш уровень уверенности достигает самого низкого уровня. Но если вы чувствуете себя так большую часть времени, то ваше самочувствие не ограничивается плохими днями, а скорее является признаком низкой уверенности в себе.
Итак, возникает главный вопрос: ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОСТЬ?
Уверенность – это быть в мире с самим собой. Это способность любить себя таким, какой ты есть.
Это чувство. То, как вы относитесь к себе, как вы реагируете на чувства других по отношению к вам, есть не что иное, как уверенность.
Уверенность означает, что вы доверяете себе и цените свое мнение. Это щит, который защищает вас от негатива.
Никто не рождается уверенным в себе (ДА! Человек, который излучает уверенность и заставляет чувствовать себя некомфортно, не родился таким). Хорошая новость заключается в том, что вы тоже можете стать уверенным в себе, так как уверенность — это приобретенная черта.
Уверенность в себе формируется со временем, когда вы берете под контроль свои чувства.
Примиритесь с самим собой и посмотрите, как разворачивается волшебство.
Сегодня я поделюсь с вами 10 способами повысить уверенность в себе с нуля. Эти советы могут быть легко применены в вашей жизни и отлично подходят для повышения вашего уровня уверенности. Небольшой сдвиг в мышлении и привычках может помочь вам обрести уверенность в себе и жить жизнью своей мечты.
ПОЧЕМУ ВАЖНО ПОВЫШАТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ?
«Когда у тебя много уверенности и ты чувствуешь, что никто не может тебя победить, для всех остальных игра окончена». – Джейсон Дэй
Уверенность в себе может полностью изменить ваш взгляд на жизнь. Повышение уверенности в себе может принести разные результаты в жизни каждого человека, но все мы можем согласиться со следующими преимуществами:
- Повышение уверенности в себе означает улучшение качества жизни.
- Вы почувствуете себя сильнее, чем когда-либо прежде.
- Вы можете делать то, что боялись попробовать.
- Умение принимать решения.
- Повышение самоуважения.
- Чувство ответственности за свою жизнь.
- Смелость постоять за себя.
- Жизнь станет прекраснее.
10 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
1. НЕ КРИТИКУЙТЕ САМИ СЕБЯ
Вы не можете изменить то, как люди разговаривают с вами, но вы определенно можете изменить то, как вы говорите с собой.
Слова ранят, поэтому, пожалуйста, будьте добры к себе. Поймите, что ошибаться — это нормально, и учитесь на них.
Такие слова, как –
- Я ни на что не гожусь.
- Они лучше меня.
- Я заслуживаю страданий.
- Все меня ненавидят.
- Я ненавижу свою жизнь.
расстраивают, и не думаете ли вы, что вы должны быть последним человеком на этой земле, чтобы задеть ваши чувства?
Научитесь утешать себя и перестаньте быть собственным хулиганом.
Если вам когда-нибудь будет трудно утешить себя, представьте себе друга на вашем месте и скажите то, что вы сказали бы другу.
Если вы не можете сказать другу «Ты ни на что не гождаешь», то почему вы используете такой язык, когда речь идет о вас. Вы заслуживаете уважения и второго шанса, как и все в этом мире.
Будьте своим другом, а не врагом.
В следующий раз, когда ваш внутренний критик попытается вам что-то сказать, остановите это прямо здесь. Просто говорите противоположное тому, что говорит вам ваш критик. Если возможно, подойдите к зеркалу и скажите своему внутреннему критику: «Заткнись».
Например, если ваш критик говорит: «Не пытайся, ты потерпишь неудачу». Скажите своему критику: «Я СДЕЛАЮ ЭТО, И У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ».
Если вы попробуете это сделать, я уверен, что ваш критик покинет ваш разум в течение нескольких недель.
2. УЗНАВАЙТЕ ЧТО-ТО НОВОЕ
«Живи так, как будто завтра ты умрешь. Учитесь так, как если бы вы жили вечно», — Махатма Ганди.
Независимо от того, сколько вам лет, к какой профессии вы относитесь, учитесь чему-то новому.
Изучайте все, что вас удивляет, и вы находите это интересным. Изучение чего-либо — идеальный способ оставаться вовлеченным и держаться подальше от саморазрушительных мыслей, которые являются одной из основных причин низкой уверенности в себе.
Это может быть что угодно: от обучения кулинарии или изучения нового языка до прохождения технического курса. Помните, учиться никогда не поздно.
Обучение расширяет ваши возможности и дает вам чувство достижения. Это делает вас креативным и дает вам новые возможности. Когда вы достигаете чего-то после обучения, это дает вам чувство гордости. А уверенность зависит от того, как вы себя чувствуете.
3. ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ
Чувствуйте себя комфортно в своей коже. Вы совершенны такими, какие вы есть.
Цвет вашей кожи, волос и каждая часть вашего тела великолепны.
Пусть вас не вводят в заблуждение изображения, которые вы видите в социальных сетях. Они показывают вам только то, что хотят, чтобы вы видели. То, что происходит за кулисами, не так радужно.
Любите свое тело и то, как вы выглядите.
Носите то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно. Держите в шкафу несколько любимых платьев, особенно в те дни, когда вы чувствуете себя подавленным. Надев любимое платье, вы мгновенно поднимете себе настроение и почувствуете себя увереннее.
Наряжать!
4. ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ
Уверенность имеет разное значение для каждого человека.
Для некоторых людей уверенность означает публичные выступления, в то время как для некоторых это означает отстаивание своей позиции или отстаивание своей точки зрения.
Поймите, почему вы чувствуете себя неуверенно и что для вас значит уверенность.
Спросите себя:
- Почему вы чувствуете необходимость повысить свою уверенность в себе?
- С чего вы взяли, что недостаточно уверены в себе?
- Если бы у вас был шанс, вы бы сделали то, что хотите?
- Что вас сдерживает?
- Когда вы чувствуете необходимость быть более уверенным в себе? Это ваш начальник, коллега или член семьи?
В конце дня запишите любую ситуацию, с которой вы столкнулись, в которой вы хотели бы быть более уверенными. Делайте это в течение нескольких недель.
В большинстве случаев вы обнаружите, что ситуации похожи. Найдите закономерность и узнайте, что для вас значит уверенность. Узнайте, кем вы хотите стать.
Очень важно знать, чего именно вы ожидаете от себя, потому что вы можете чего-то достичь только тогда, когда знаете, за чем гонитесь.
5. ВЕРЬТЕ В СЕБЯ
«Если вы можете себе это представить, вы можете этого достичь. Если вы можете мечтать об этом, вы можете им стать», — Уильям Артур Уорд.
В этом мире нет ничего невозможного.
Подумайте о том, что мешает вам стать самым уверенным в себе человеком в этом мире.
Ответ прост – неуверенность в себе.
Сделайте что-то за пределами своей зоны комфорта. Попробуйте что-то новое, чего вы никогда раньше не делали.
Не бойтесь неудачи. Если вы потерпели неудачу, пробуйте еще раз, совершайте ошибки и учитесь на них. Чем больше вы узнаете, тем лучше.
Неудача – это не результат. Это второй шанс добиться большего.
Единственные силы, которые удерживают вас от того, чтобы стать тем, кем вы хотите быть, — это ваш страх и отсутствие веры в свой потенциал.
Доверяйте себе и стремитесь к небу.
6. ПРАКТИКУЙТЕ БЛАГОДАРНОСТЬ
Будьте благодарны за то, что у вас есть. Сместите фокус внимания с того, что есть у других людей, на то, что есть у вас.
Недостаток уверенности часто возникает из-за сравнения своей жизни с жизнью других людей.
Вы уникальны. Во всей этой вселенной нет никого похожего на вас, так что перестаньте сравнивать.
Не пытайтесь стать кем-то другим. Вы удивительны такими, какие вы есть.
Ваша уникальность – это ваша сила. Не тратьте свое время и энергию на потерю сил.
Вы не можете стать уверенным в себе человеком, желая «быть как кто-то» или подсчитывая свои неудачи. Уверенность приходит, когда ты осознаешь свои возможности.
Раскройте свой истинный потенциал и покажите миру, из чего вы сделаны.
Каждый день напоминайте себе о том, за что вы должны быть благодарны. Ищите вокруг себя вещи, которые вы принимаете как должное, и начинайте ценить их.
Отмечайте мелочи, которые делают вас счастливыми. Не игнорируйте эти счастливые моменты только потому, что вы верите, что так и должно быть.
Ведите дневник благодарности и записывайте все великие события в своей жизни.
Каждый день пишите о трех вещах, за которые вы благодарны, и о трех удивительных вещах, которые произошли в течение дня. Вы можете скачать бесплатный журнал для печати ниже.
Делайте это каждый день в течение месяца, а в конце каждой недели читайте свой дневник. Вы будете удивлены, увидев, как много прекрасных вещей происходит с вами каждый день и за что вы должны быть благодарны.
7. НАУЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ»
НЕТ!
Все очень просто. Просто скажите «нет» вещам, которые вам не нравятся или которые вы не хотите делать.
Хватит угождать людям. Единственный человек, которому вы должны угождать, — это вы сами.
Говорить «да» людям, чтобы спасти ваши отношения, — это вредная привычка, которая медленно убивает вашу уверенность в себе.
Есть разница между помощью другим и тем, чтобы быть использованным. Очень важно знать разницу между ними, чтобы уважать себя.
Каждый раз, когда вы говорите «нет» чему-то незначительному, вы говорите «да» своим приоритетам.
Необходимо установить границы, в пределах которых можно расти. Скажите «нет» всему, что пытается помешать вашему росту и успеху.
8. ДЕЛАЙТЕ КОМПЛИМЕНТЫ
Мы все можем согласиться в одном. Комплименты потрясающие, и это заставляет человека чувствовать себя таким особенным.
Вы делаете комплименты другим людям. Правильно?
Но делаете ли вы себе комплименты или похлопываете себя по спине, когда делаете что-то великое?
Думаю, что нет.
Никогда не поздно начать хвалить себя за каждую мелочь, которую вы делаете. Вы имеете полное право чувствовать себя особенным.
Будьте первым, кто признает вашу тяжелую работу и похвалит себя.
Всякий раз, когда кто-то делает вам комплимент, принимайте это с улыбкой и верьте в это. Относитесь к каждому дополнению очень серьезно.
Уверенность заключается не в том, чтобы получить что-то новое, а в том, чтобы уважать то, что у вас уже есть.
9. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПОЗИТИВНЫЕ АФФИРМАЦИИ
Недостаток уверенности питается негативными мыслями и негативным представлением о себе.
Бросьте вызов негативу вокруг с помощью позитивных аффирмаций.
Поначалу эти аффирмации могут показаться слишком большими, но со временем, когда вы будете повторять их снова и снова, они станут частью вашего подсознания.
Верьте в то, что вы говорите, и ваш мир изменится к лучшему.
Вот некоторые из позитивных утверждений, которые помогут вам повысить уверенность в себе:
- Я уверенный в себе человек
- Я люблю свою жизнь
- С каждым днем я совершенствуюсь
- Я уважаю себя
- Успех придет ко мне
- Я не сдамся
- Я заслуживаю счастья
Повторяйте эти аффирмации несколько раз в день, пока они не станут реальностью. Верьте в себя и доверяйте своему потенциалу. Вы можете делать все, что угодно, если верите в свои мечты.
10. УСТРАНИТЕ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ
«Вы должны общаться с людьми, которые вдохновляют вас, людьми, которые побуждают вас подняться выше, людьми, которые делают вас лучше. Не тратьте свое драгоценное время на людей, которые не способствуют вашему росту. Твоя судьба слишком важна. - Джоэл Остин
Если вокруг вас есть люди, которые не относятся к вам так, как вы того заслуживаете, оставьте их или постарайтесь проводить с ними как можно меньше времени.
Окружите себя людьми, которые искренне заботятся о вас и осмеливаются поддержать вас в любой ситуации. Ваша компания влияет на то, как вы думаете и воспринимаете себя.
Хороший друг всегда выскажет вам честное мнение, но никогда не будет злым и неуважительным по отношению к вам. Настоящий друг всегда будет рядом, чтобы повысить вашу уверенность в себе.
Выбирайте компанию с умом.
У всех нас в жизни есть токсичные люди, и их не зря называют токсичными. Они уменьшают наше богатство, уверенность в себе, душевное спокойствие, здоровье и многое другое. По сути, они отнимают у вас жизнь.
Если вас окружают негативные люди, как бы вы ни старались, они всегда найдут, на что пожаловаться. Они найдут недостатки, даже когда вы будете на высоте.
Не позволяйте таким людям решать вашу судьбу.
Вы не можете повысить свою уверенность в себе, когда есть люди, которые постоянно вас унижают.
Нет никого важнее вашей самооценки и уверенности в себе. Выберите себя, а не токсичные отношения.
Не позволяйте никому решать, чего вы заслуживаете, а чего нет. Это ваша жизнь, и вы берете на себя ответственность за нее.