Сегодня я расскажу вам, в чём связь между режимом дня ребёнка и здоровым сном мамы. Когда-то я пренебрегала режимом и чуть не довела себя до истощения!
У меня двое детей. Младшей дочери 3 года, старшему сыну 10 лет. Я на собственном примере убедилась, что режим дня очень важен, особенно в раннем возрасте.
Сон, игры, прогулки должны быть в примерно одно и то же время. Это очень удобно! Можно спокойно под этот режим подстраивать свои дела.
Это важно, когда маме надо отлучиться по делам, например, к доктору. Ребёнок становится предсказуемым и не будет лишнего повода переживать, что что-то пойдёт вдруг не по плану.
Естественно, что в строгие рамки загонять детей не нужно. Изначально дети сами выстраивают себе режим дня, а мы можем либо его немного скорректировать, либо принять его.
Ещё когда я была беременна дочкой, то часа в 2 ночи она стабильно толкала меня ножной в живот. Когда родилась, то она в это время всегда просыпалась. И сейчас по ночам мы её высаживаем на горшок примерно в 2 часа ночи. Она сама просыпается и начинает плакать.
Особенно важен режим кормлений. С сыном я не придерживалась режима и сама страдала от этого. Он всё время висел на груди, что на мне отражалось в виде сильных недосыпов. Не выспавшаяся мама-нервная мама.
Ещё в первый месяц я подметила, когда примерно дочка хочет кушать. Ну и от этого и "танцевала". Сюда же плавно встроился её сон. Мне приходилось немного корректировать, когда дочка по какой-то причине отходила от "графика".
Знаю-знаю, звучит ужасно! Но так оно и есть на самом деле. От её режима питания зависело когда мы идём гулять, когда дочка отойдёт ко сну.
Всё было не идеально, бессонные ночи преследовали меня и с этим младенцем, но всё прошло проще, чем с первым ребёнком. Я учитывала все свои недочёты и пыталась исправить их с дочкой.
Всё наладилось. Не сразу, конечно, но в итоге наша жизнь стала предсказуемой, а сон крепче.
Кстати, совместный сон-круто, но до поры до времени. Здесь тоже важно не упустить момент и вовремя отселить от себя ребёнка. Возможно, подробнее об этом я напишу в следующих статьях.