Как только спортсмены и любители не пытаются нарастить мышечную массу! В ход идут упражнения, диета, гормоны… Тысяча и одна лазейка. Встречали даже такое мнение, что стресс может спровоцировать организм на постоянное развитие. При этом, речь шла не только о мышцах, но и о психологической составляющей.
Мы поговорили с нашим экспертом — Андреем Яковлевым и задали ему главный вопрос: “как организм влияет на стресс?”. Сейчас разберём все по пунктам и точно будем знать — стоит ли нарушать свои личные границы или лучше поберечь здоровье.
На сразу предупреждаем: в статье будет много медицинских терминов. Мы постараемся изложить их просто и понятно.
Стресс — это реакция адаптации, — говорит определение.
Как только возникает та или иная нестандартная ситуация, то организм начинает адаптироваться к ней. Но в начале всегда появляется стресс.
Это явление не такое плохое. Без стресса нет движения вперёд. Мы бы не развились без него.
Стресс разделяют на три вида:
- — физический (поддаются мышцы и участки тела человека);
- — психический (человек волнуется и стрессует);
- — химический (на уровне клеток).
Любой из них влияет на организм и на мышцы. Но вот полезно ли это?
С одной стороны — тело адаптируется и проще реагирует на изменения. С другой — если он постоянный, то будет плохо влиять на человека.
Сейчас приготовьтесь к медицинским терминам.
Когда организм испытывает стресс, то у него вырабатывается гормон, который противостоит ему. Он называется кортизол. Запомним это название.
Предшественником выработки всех наших стероидных и половых гормонов считается прегненолон. Он образуется из холестерина. Тоже запоминаем.
Если мы сильно-пресильно волнуемся, находимся в режиме постоянного стресса, то повышается кортизол. Организму же ведь нужно компенсировать весь бардак, который сейчас происходит. Практически все количество гормона, которое есть в человеке и вырабатывается прямо сейчас, уходит на синтез прегненолона. А ведь еще остались половые гормоны!
Когда стресс постоянен, то половые гормоны обедняются. Их становится все меньше и меньше. Со стороны организма все понятно — нужное количество кортизола он пускает на важные процессы, которые необходимы для выживания, а не размножения.
В этот момент у человека появляются первые клинические симптомы: у женщин нарушается цикл и наступает бесплодие, а у мужчин диагностируется импотенция, может развиться гипогонадизм. Это плохо.
Что по итогу?
Постоянный стресс губительно влияет на организм. Чем меньше его в нашей жизни, тем лучше для всех.
“Поэтому, чтобы наши гормоны синтезировались хорошо, нужно уметь противодействовать стрессу. Но это уже совсем другая история” — заканчивает свою мысль Андрей Яковлев.
Но жить без стресса невозможно. Тем более, в наше время. Давайте устроим небольшую колонку лайфхаков на тему: “как я борюсь со стрессом”. Делитесь своими историями в комментариях к статье
Информация выложена с целью ознакомления.
***
OxySHOP — только качественные витамины, только топовое топливо ✦ YouTube
* Facebook/Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена