Что такое депрессия, о чём она сигналит, и как можно с ней справиться, рассказал протоиерей, врач-психиатр, психотерапевт Григорий Григорьев.
Григорий Григорьев, протоиерей:
Если говорить совсем простым языком, то депрессия — это когда ничего не хочется.
Господь дал человеку дорогу Божьих заповедей. И по ней нужно идти до конца. Но когда человек сталкивается с жизненными трудностями, он может свернуть на другую дорогу, более лёгкую. Но, на самом деле, трудностей бояться не надо, потому что они ведут нас к Богу.
Бывало, когда святые отцы встречались, они жаловались друг другу, что за целый день никто их напрасно не обругал, не унизил, не оклеветал... Значит, говорили они, надо больше молиться.
Я предвосхищаю вопрос: как вообще можно радоваться трудностям? Дело в том, что преодолевая трудности, мы получаем благодать. В нашем головном мозге находятся центры, в которых вырабатываются гормоны стресса, и есть зоны, где вырабатываются гормоны радости. Зону выработки гормонов радости стимулируют как раз гормоны стресса. Они словно включают зону радости.
Когда появляется какое-то препятствие в жизни человека, то появляется стимул. В результате этого стимулирования начинает зажигаться зона радости, человек вдохновляется, справляется с трудностями, встречается с Богом и получает благодать.
На дороге в Царствие Небесное будет нелегко. Эта дорога наполнена испытаниями и трудностями. А вот дорога в ад кажется очень лёгкой, безмятежной. По большому счёту, появление депрессии свидетельствует о том, что человек свернул с дороги Божьих заповедей и выбрал лёгкий жизненный путь.
Когда человек не сворачивает с пути, где есть трудности, то радость к нему приходит неизбежно. Очень важно во время прохождения через трудности не предаваться таким зависимостям, как алкоголь, курение, азартные игры, употребление наркотиков... У зависимого человека в головном мозге перестают работать, как зона стресса, так и зона радости. Это может повлечь за собой серьёзные проблемы, вплоть до психических заболеваний.
Вообще депрессию можно отнести к форме человеческой гордыни. То есть сначала человек мнит себя очень умным, а потом у него повреждается психика. Неслучайно считается, что дураки с ума не сходят. Хорошим лекарством от гордыни является умение посмеяться над собой. Я вообще считаю чувство юмора основным оружием против тёмных сил.
Ещё важно отметить, что горделивые люди всегда обижаются на Бога. Им кажется, что с ними поступают несправедливо, их не признают, обделяют, недостаточно оценивают… И постепенно, как говорил святой Паисий Святогорец, такие люди из пчёл превращается в мух, которые в любом цветущем палисаднике найдут помойку.
Я бы посоветовал людям, испытывающим уныние и депрессию, начать регулярно причащаться. Начните это делать, и понаблюдайте, как будет меняться ваше внутреннее состояние. Ведь в этом случае придётся потрудиться: нужно рано вставать, нужно добраться до храма, потом отстоять службу… Я уверен, это станет началом выхода из депрессии.
Ещё один вариант справиться с депрессией — найти того, кому хуже, чем вам, и помочь ему. По себе знаю, начинаешь кому-то помогать, и от твоей депрессии не остаётся и следа.
Подчеркну, что при более глубоких формах депрессии, конечно, необходимо применение медикаментов. Но когда острая фаза будет пройдена, человеку в любом случае нужно возвращаться на путь Божьих заповедей. Нужно настраивать свой навигатор на дорогу к Богу.
Когда человек оказался в депрессии, необходимо начать охотиться за положительными эмоциями. Это может дать природа: солнышко, птицы, звёздное небо... И тогда в тяжёлые времена можно укрыться в этом хранилище, где собраны положительные эмоции, образы, воспоминания...
Кстати, подводная лодка во время шторма ложится на дно. Так же и с человеком. Вокруг всё бурлит, а внутри — тишь да благодать. Это и есть та дорога в Царство Небесное, которое внутри нас есть.
Ищите прежде всего Царства Небесного и правды Его, сказал Господь своим ученикам. А где искать его, поинтересовались ученики, которые были обычными рыбаками. И Он ответил:
«Не придет Царствие Небесное приметным образом, и не скажут: вот, оно здесь, или: вот, там. Ибо вот, Царствие Небесное внутрь вас есть».
Ещё статья: Что делать, когда на душе тяжело? Объясняют священники и богослов.
Друзья, если было полезно, ставьте лайк. Подписывайтесь на канал. Будет над чем подумать! Все статьи канала здесь смотри в себя.