31 января 2024 г. День 17.
Еда:
- стакан воды
- кофе без сахара (06.30)
1/2 ломтика батона пшеничного
- сливочное масло
-сыр
- чай черный без сахара (09.00)
- ватрушка творогом
- эскалоп (12.30)
- салат овощной ( отварная свекла+сыр Фета+растительное масло)
- творог не сладкий (16.00)
- чай черный без сахара
- вода ( 0,5 мл на период с 09.00-17.30)
- печенье
- суп щи из свежей капусты (20.00)
- чай черный с молоком
- ватрушка творожная (кусочек)
Самоанализ :
1) есть вода
2) разнообразие в клечатке
3) многовато быстрых углеводов..эх!
За что похвалить: уже 17 дней я готовлю на работу еду! Вырабатывается привычка,а это хорошо, потому что раньше я могла вообще не есть целый день или что то покупать по дороге на работу,а это было не всегда вкусно,если честно,а в большинстве случаев - не ПП)))