Известна притча об очень вспыльчивом и несдержанном молодом человеке. Однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора. В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди. Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю. Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:
— Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И неважно, сколько раз после этого ты извинишься –шрам останется.
Работая на различных руководящих должностях, автору приходилось иметь много неприятностей из-за неумения держать себя в руках, особенно на начальном этапе управленческой деятельности. И усмирить в себе не очень сильную эмоцию было довольно сложно. Даже сейчас это удается не очень легко. Думаем, что и вам не раз приходилось убеждаться в том, что многие осуждают излишнюю эмоциональность, и всегда это скорее считалось недостатком, чем достоинством. И это правильно. Поэтому одним из факторов, побудивших к написанию этой статьи, явилось желание научиться управлять своими эмоциями, а это, следует отметить, самый важнейший мотив к самоуправлению.
Не претендуя на бесспорность, в понимании автора эмоция – это реакция (возмущение или восхищение) человека на степень удовлетворенности ожидаемых желаний. Если человек находится в состоянии отрицательных эмоций, выражающихся в виде гнева, недовольства, тоски, презрения к самому себе, все это в комплексе и вызывает неудовлетворенность самим собой. И наоборот, если наши желания удовлетворены, то мы испытываем приятные ощущения (удовлетворенность, восхищение, радость, вера в себя и т. д.). Возникает вопрос: как же все-таки поступить при наличии отрицательных эмоций? В этом мы и попробуем разобраться.
Каждый, конечно, пытается найти свои рецепты контроля эмоций, и кто настойчиво над этим работает, тот их находит. Но есть такие люди, которые пытаются «прятать голову в песок», что ничего не дает. Последних, как правило, ожидание возможных разочарований от негативных эмоций приводит к тому, что они заранее отказываются от своих желаний, лишая тем самым себя еще не потерянных радостей. Такой подход представляется ошибочным, самым простым и безвольным. А отказаться от позитивных желаний почти невозможно, а если и можно, то только отсрочить, оттянуть, погасить в себе, что в любом случае приведет вас к раздражительности, недовольству и, конечно, к неудовлетворенности. Но если это так, то получается вам плохо и в первом случае: при отказе от желания, и во втором случае, когда невозможно отказаться от своих желаний. Следовательно, мы не можем сразу, за один день избавиться от всех эмоций, и это приводит к тому, что мы лишаемся положительных и накапливаем отрицательные эмоции. Пытаемся найти некое среднее, что может помочь нам выйти из этого положения, обратив внимание на самоуправление эмоциями с сохранением радостей жизни. А об этом уже в следующих публикациях…