Коллаген является самым распространенным белком в организме, подобно клею, отвечающему за поддержание структурной целостности тела. Его функции, хотя и сложны на клеточном уровне, в основном заключаются в создании основной структуры кожи, костей, хрящей и мышц. Его основная цель – улучшение упругости тканей и их укрепление против растяжения.
ПРЕИМУЩЕСТВА КОЛЛАГЕНА ДЛЯ КОЖИ
Снижение производства коллагена часто приводит к уменьшению упругости кожи и способствует появлению морщин, обвисанию и целлюлиту. Повышение уровня коллагена способствует обновлению клеток кожи и нормализации процессов восстановления, что помогает коже вновь стать упругой и гладкой . Кроме того, коллаген улучшает способность кожи впитывать воду в самом верхнем слое – Стратум Корнеуме, и предоставляет защиту от повреждений, вызванных УФ-излучением.
КОЛЛАГЕН И ЕГО РОЛЬ
В дермальном слое коллаген принимает на себя роль поддержки, а его недостаток приводит к утоньшению кожи, что может вызвать целлюлит. Увеличивая упругость кожи, коллаген помогает уменьшить появление «апельсиновой корки».
ПРЕИМУЩЕСТВА КОЛЛАГЕНА ДЛЯ ВОЛОС И НОГТЕЙ
До сих пор идут исследования о влиянии коллагена на волосы, но при этом считается, что он поддерживает здоровье волос несколькими ключевыми способами:
• Необходимые компоненты для волос: Коллаген богат аминокислотами, которые важны для производства кератина – основного белка волос, который помогает сохранить волосы прочными. Другие не менее полезные аминокислоты, например, пролин, обильно содержащиеся в добавках с коллагеном, способствуют синтезу кератина, потенциально поддерживая естественные уровни этих важных соединений.
• Улучшение состояния кожи головы: Кожа головы, продолжение кожи, выигрывает от положительного влияния коллагена. Исследования свидетельствуют о том, что здоровая кожа головы, поддерживаемая коллагеном, может предотвратить проблемы с волосами, а именно их обесцвечивание и хрупкость.
• Влияние на ногти: Исследования указывают на то, что регулярное употребление коллагена способствует улучшению состояния ногтей, включая увеличение скорости роста, уменьшение ломкости и красивый внешний вид в течение продолжительного времени.
ПРЕИМУЩЕСТВА КОЛЛАГЕНА ДЛЯ ОРГАНИЗМА
Помимо влияния на кожу, волосы и ногти, коллаген поддерживает здоровье суставов и костей, а также способствует здоровью желудочно-кишечного тракта путем ухода за микробиотой кишечника.
ПОДДЕРЖКА ЗДОРОВЬЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА
Добавки коллагена привлекают внимание своим потенциальным положительным воздействием на здоровье желудочно-кишечного тракта. Исследования показывают сниженные уровни определенных типов коллагена у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Аминокислоты, присутствующие в коллагене, такие как L-глутамат, играют роль в нейтрализации окислительного стресса и служат источником энергии для клеток кишечника.
ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ И КОСТЕЙ
Коллаген второго типа, значимый компонент суставов, показал положительное влияние на подвижность и комфорт суставов в клинических исследованиях. Более того, исследования свидетельствуют о том, что употребление коллагена способствует плотности костей, особенно у женщин в постменопаузальном периоде.
РОСТ МЫШЦ
Несмотря на то, что коллаген нельзя назвать полноценным белком, он обеспечивает организм важными аминокислотами, которые полезны для мышечной массы. В тандеме с подходящими упражнениями коллагеновая добавка продемонстрировала потенциал увеличения мышечной массы.
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Коллаген является одним из основных белков в человеческом организме и играет важную роль не только в улучшении красоты, но и в поддержании здоровья суставов, костей, кожи и мышц. С возрастом производство коллагена снижается, начиная с его пика, что обычно происходит в возрасте от 25 до 34 лет.
Хотя научные доказательства пока не окончательно подтверждают преимущества приема коллагеновых добавок, некоторые исследования указывают на потенциальные пользы. Эти добавки могут способствовать улучшению внешнего вида кожи и, возможно, смягчению некоторых симптомов, связанных с артритом.
Читайте другие полезные статьи для заботы о вашем здоровье в нашем блоге