Одним из таких фруктов является ананас.
Эксперт по сну Макс Кирстен сообщил, что некоторые фрукты содержат вещества, которые помогают справиться с бессонницей.
Одним из таких фруктов является ананас. По словам специалиста, в нем содержится фермент бромелайн, обладающий противовоспалительным и расслабляющим действием. Также эксперт посоветовал за пару часов до сна есть терпкую вишню. Он пояснил, что эти ягоды повышают выработку гормона сна мелатонина.
Кирстен также рассказал о пользе бананов. По его словам, них содержатся магний и калий, которые помогают быстрее засыпать, а также триптофан.
Ранее доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева сообщила о вреде интервального голодания. Она отметила, что потеря веса при таком питании обусловлена в основном нехваткой в организме питательных веществ, минералов и витаминов, которые необходимы организму.