Сейчас может быть упадок сил, это нормально и естественно.
Все же мы - часть природы, а она еще даже не начала просыпаться, зима только идет на убыль.
Поэтому хочу напомнить о важности поддержки организма: как минимум, не перенапрягаться и не требовать от себя невозможного.
У каждого из нас есть особенности здоровья, которые в межсезонье могут давать обострение, поэтому думаю заранее о том, какая поддержка будет оптимальной для сохранения хорошего самочувствия и бодрого состояния своих близких и клиентов.
Например, если ребенок трепетный и нежный диспластик и аллергик, то для его здоровья, в том числе психического, важен бассейн (регулярная, умеренная, равномерная нагрузка), флейта (тренировка дыхательной системы в удовольствие, не говоря о пользе музыки для развития человечка), полноценный рацион согласно возрасту и конституции (в том числе специи и травы для поддержки ЖКТ и нервной системы).
Комплекс мер по укреплению здоровья от питания до спорта будет позитивно сказываться на общем благополучии, настроении, уровне тревожности и жизнестойкости - ребенку будет легче выдерживать образовательные нагрузки и адатироваться к постоянно изменчивым внешним условиям. Интересно, что все перечисленное в наших руках, ни врачи, ни психологи не могут повлиять на эти факторы.
Таким образом в поддержании здоровья главное – это образ жизни, включающий качество отдыха, адекватность психоэмоциональных и физических нагрузок, а также комфотную, поддерживающую среду дома:
"покой+игра => развитие".
Эту формулу полезно примерить к своей жизни и взрослым, которые часто забывают о себе и своих истинных потребностях в стремлении к важным целям.
Привожу пример целостного подхода к здоровью в надежде, что он может вдохновить вас посмотреть на свое благополучие чуть более широко и комплексно, а также создать свою собственную, уникальную структуру заботы о себе, которая даст больше энергии и сил, чтобы делать то, что важно.
Я очень люблю такие задачи, когда можно предупредить ухудшение самочувствия, поэтому на первой консультации провожу комплексную диагностику (здоровья тела и психоэмоционального состояния). Такая дианостика помогает лучше узнать себя: “где тонко” - подстелить соломку, разработав индивидуальную систему самоподдержки, и двигаться к своим целям с большей легкостью, ясностью и уверенностью. В течение февраля провожу диагностические встречи со скидкой, чтобы помочь большему числу людей набраться сил перед наступающей весной.
Чтобы уточнить условия, можно написать мне ✍.
Автор: Мария Граусман
Психолог, Health coach
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru