Другие причины.
Существуют ещё и другие причины набора лишнего веса, так как, по моему мнению, они не столь значительны, как первые две, то я объединила их в одной статье.
Низкая физическая активность. Я думаю, в наше время сидячей работы, это присутствует, почти у всех. Тем не менее, некоторым людям, чтобы нормализовать свой вес, достаточно просто увеличить физическую нагрузку. Лучше, если это будет на свежем воздухе. Подойдут и интенсивная ходьба, и утренняя пробежка, и фитнес, и много чего ещё. Главное, такая зарядка должна приносить удовольствие и бодрость. Кстати, даже простая прогулка на природе, по берегу реки, или в парке тоже помогают снизить стресс, тревогу, напряжение. При этом будет полезна такая восточная мудрость – кто хочет, находит возможность, кто не хочет, находит причину. Поэтому ищите в этом многообразии какую – то свою нишу и вперёд, к здоровому телу и образу жизни.
Затронем и такую причину, как генетика и наследственность. По крайней мере, часто приходится про неё слышать. Но, я думаю, её не существует, или её вероятность очень мала, так как ей просто стараются оправдать переедание и неправильное питание, особенно в детстве. Здесь я бы рекомендовала пересмотреть качество питания, режим, ну и попробовать способы снижения веса, приведённые выше.
Следующая и наиболее трудно устранимая причина лишнего веса – гормональный сбой. Вот его, я думаю, легче не допускать, чем потом стараться убрать. Рассмотрим, что может приводить к такому нарушению работы в органах производящих гормоны. Это щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, половые железы, гипофиз. Есть ещё и другие, но это уже медицинские тонкости. Итак, задача – необходимо периодически мониторить свой гормональный фон. Вопрос – как? Первое – следить за качеством и количеством своего сна. Нормальная продолжительность сна 8 часов, плюс-минус 1 час. Второе – следить за состоянием эндокринной системы. Это сложнее, но если вы наладите диалог со своим телом и будете понимать его сигналы, то будет легче. Представьте свой организм как музыкальный инструмент. На самом деле, так оно и есть, просто люди не слышат его мелодию, а жаль, она уникальна, у каждого своя, особенная. Основными струнами являются чакры – их 7, но каждый орган, а, может быть, и каждая клетка, добавляют в эту музыку свои ноты, тона, эмоциональную окраску, фон. Дирижёром этой системы является щитовидная железа и, если её расшатать, например, стрессом, негативными эмоциями, неправильным сном, лекарствами, то это нарушит её работу. Сами понимаете, оркестр без дирижёра, не очень – то долго будет правильно играть. Это значит, что сначала начнутся какие – то мелкие сбои в работе организма и будут со временем нарастать, приводя к болезням, в том числе, и набору лишнего веса. Я понимаю, это сложно, в нашем забитом какими – то проблемами времени, но… Вы хотите прожить жизнь, чтобы не было мучительно больно, или просто некомфортно, безрадостно и уныло? Тогда выделяйте время для медитаций, чтобы отследить своё состояние, как физическое, так и психическое. В начале такого пути очень хорошо помогает практика «Сердце». Она есть на моём канале. Сердце легко откликается на внимание к себе. Попробуйте сначала научиться сосредотачиваться на нём. Я уверена, вы получите много очень положительных чувств и ощущений, потому что сердце – центр нашего организма. Оно соединяет наше физическое и духовное начала и всегда готово помочь. Не воспринимайте его только как физический орган. Сердце, прежде всего, орган духовный. Хотя, в наше время, такое может быть уже и не всегда. Потому что мы не уделяем ему внимания и … Оно закрывается, замолкает. Это и значит потерять свою душу, самого себя, своё тонкое и чистое восприятие жизни. Наши предки жили сердцем, а не умом, поэтому и были мудрее и здоровее, сильнее и душевнее. Сердце – частица Матери Мира, женского начала вселенной. Даже, если вы будете общаться только с ним, это изменит вашу жизнь в нужную сторону. И вес тоже.