Солнце медленно поднималось на небосклоне. Рассвет. Себастьян еще со школы не любил эти ранние подъемы. С нескрываемым отвращением смотрел он на занимающее утро.
И действительно, порой так не хочется вставать по утрам, но, как говорится, чтобы подняться, надо проснуться, а как проснуться?
Сегодня хочу поделиться с вами нехитрыми советами, которые неоднократно меня выручали, особенно когда не было сил оторвать голову от подушки.
Итак, после звонка будильника круговыми движения разминаются виски. Сначала осторожно и медленно, затем посильнее и энергичнее. Далее растираются уши. Это прекрасное средство для притока крови к мозгу, а значит быстрого пробуждения.
Кроме того, крайне полезно выкроить хотя бы минуту в день для самомассажа, чтобы, так сказать, перезарядить «аккумулятор» своей энергии, а также освободиться от постепенно накапливающейся усталости.
Сделать это можно так:
1. В течении 5 секунд быстро потереть пальцами ладони. Затем уже теплыми разогретыми пальцами помассировать веки (5 секунд).
2. Постучать по макушке частой барабанной дробью (5 секунд).
3. Сжать руку в расслабленный кулак и энергично погладить внутреннюю и внешнюю стороны предплечья (3 раза).
4. Большим и указательным пальцами осторожно надавить на щитовидную железу (находится ниже кадыка) (3 раза).
5. Найти на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажать на нее, сосчитав до пяти. Глубоко подышать и снова нажать. Сделать тоже самое и на другой стороне шеи.
6. Большим пальцем нащупать впадину в основании черепа (находится у места соединения головы с позвоночником). Нажать. Отпустить. Сосчитать до трех. Повторить три раза.
- Что, дружочек, - послышался за спиной лукавый голосок, - не по душе пришлась тебе моя хиропрактика?
- Да иди ты вместе со своей практикой, - в сердцах воскликнул Себастьян, - прямиком на херу!..
- О, гляди-ка, оживился! – усмехнулся Мартин, - Ну раз тебе стремительно полегчало, то может хоть теперича постель за собой застелешь в коем-то веке, ась?
В сердцах чертыхнувшись, Себастьян остервенело бросил одеяло на постель и прихрамывая на обе ноги, поплелся на кухню. Засыпая над тарелкой, он откровенно завидовал «строгой врачебной интеллигенции», которая, умяв толченную картошку со шкварками и яичницей, учтиво откланялась и бойко поскакала в свою отчаянно нуждающуюся больницу, по всей видимости, досыпать.
Также для бодрости очень помогает массаж рефлекторных зон ног. Методика проведения его такая:
1. Сжать кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если почувствовалось болезненное ощущение, то болезненную точку нужно растереть до исчезновения боли.
2. Большим и указательным пальцами плотно захватить ахиллово сухожилие, сдавить его, отпустить (3 раза на каждой ноге).
3. Растереть вверх ступни (рукой или пяткой другой ноги).
4. Раскрытой ладонью похлопать ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха, но только в том случае если нет варикозного расширения вен.
Также для «экспресс бодрости» мне помогает растирание пазух носа.
На этом пока что все. Спасибо за внимание! Спасибо за лайки и комментарии. Цитаты приведены из первого тома А. Низовцевой «Запретные дали», прочитать электронный вариант данной книги можно здесь, приобрести в переплете здесь, здесь, здесь, здесь и здесь. Приятного прочтения! Ну и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации. До новых встреч!