Что такое токсичные отношения? Это отношения, которые негативно сказываются на психологическом состоянии одного или обоих партнёров и ведут к ухудшению самочувствия. Основным признаком токсичных отношений является неудовлетворённость, которая мешает взаимодействию не только внутри пары, но и с другими людьми. Очень часто наблюдается потеря работоспособности. Человек перестаёт ощущать себя целостным, нужным, значимым. Ещё один признак – снижение влечения в паре, или нестабильность – то сильное влечение, то холодность.
Конечно, каждые отношения индивидуальны. В одних определённое поведение – абьюз, а в других такое же точно – норма. Например, кто-то считает недопустимым проверять переписки в телефоне, а для кого-то это обычное и привычное дело. Всё очень ситуативно и зависит от договорённостей. Но если происходит что-то неприемлемое хотя бы для одного из партнёров, то это токсичные отношения, либо они скоро такими станут.
Почему отношения становятся токсичными?
Как и у многих проблем в области психологического состояния, с которыми мы сталкиваемся во взрослой жизни, причины родом из детства. Если в юном возрасте человек наблюдал нездоровые отношения родителей, то он подсознательно сохранил их и использует как основу для построения собственных. Он запомнил подобную модель, и она его заводит.
У таких людей страсть и буря эмоций возникают, когда другим плохо. Чаще всего агрессия проявляется в бесконтактной форме. Это ревность, оскорбления, изоляция, контроль, запреты, игнорирование, обесценивание. С точки зрения психологических процессов, это неправильно и недопустимо.
Кажется, что всё очевидно. Если вы попали в токсичные отношения, то надо просто из них выйти. Но обычно второй партнёр не понимает, что стал жертвой агрессора. Он пытается оправдать его поведение и даже старается помочь. Оправдания могут выглядеть следующим образом: «Куда же он без меня, только я его могу терпеть», «Я единственный могу её изменить», «У него было тяжёлое детство», «Она так проявляет свою любовь», «Раньше он был хороший, просто сейчас такой период», «Она обещала, что больше не будет».
Помните, гармоничные отношения – это те, которые не причиняют вам боль. И неважно, какого рода эта боль – физическая, душевная, моральная или психологическая. Если вы её регулярно испытываете, значит, вы состоите в токсичных отношениях, от которых лучше избавиться.
Токсичность достаточно опасна, поэтому отношения внутри пары должны быть здоровыми. В них должно присутствовать уважение к партнёру и понимание, что другой человек – личность, со своими желаниями, взглядами и интересами. Только такие отношения будут развивать и раскрывать лучшие стороны. Многие подсознательно к ним стремятся, поэтому и чувствуют этот дискомфорт.
❓ А вы попадали в токсичные отношения? Испытываете удовольствие от унижения партнёра?