На сегодняшний день Инстасамка является одной из самых противоречивых личностей из мира шоу-бизнеса. Кто-то её обожает и заслушивает её треки «до дыр» , а кто-то открыто презирает ее творчество и считает певицу абсолютной бездарностью.
Как бы то не было, её треки в музыкальных чартах регулярно занимают верхние строчки, что и обеспечивает певице основную волну обсуждений и популярности.
Но один факт из жизни Дарьи Зотеевой(настоящее имя Инстасамки) известен лишь самым преданным фанатам - в начале своей блогерской карьеры Дарья имела довольно «пышное» телосложение и не могла похвастаться стройной фигурой.
И в сегодняшней статье мы расскажем о пути похудения певицы - с чего начался её набор веса и как ей удалось похудеть на целых 20 килограмм.
С детства Даша никогда не страдала от лишнего веса, проблемы начались именно в процессе перехода во взрослую жизнь.
После переезда от родителей она пустилась во все тяжкие и перестала контролировать свое питание от слова совсем - регулярно употребляла сладкое, фастфуд, совсем перестала пить воду - её место в рационе полностью заменили сладкие газированные напитки.
«Я съехала от мамы, и перестала делить еду на хорошую и плохую, ела все, что захочется» - делится певица.
При довольно маленьком росте в 154 см, Дарья на тот момент весила 63 кг.
В ведении соц.сетей лишний вес Инстасамке никак не мешал, но в какой-то момент ей стало самой тяжело смотреть на себя в зеркало, а также она перестала нравится себе на своих видео - это и стало основным триггером для того, чтобы взять себя в руки.
Свой путь похудения Дарья начала не очень удачно - она решила практиковать интервальное голодание, при этом выбрала самую жесткую систему, при которой питалась всего 1 раз в сутки.
К такому варианту обычно прибегают люди, когда хотят добиться быстрых результатов в короткие сроки, при этом эта система не является безопасной для организма и будет сопровождаться постоянными срывами.
Ожидаемо, что через какое-то время певица прервала этот метод, решив сделать акцент на сжигании калорий путем упражнений, записавшись в спортивный зал на занятия с личным тренером.
Но такая стратегия также не привела к успешному результату - регулярные интенсивные силовые тренировки привели к эмоциональному выгоранию и вес скинуть не помогли, так как за питанием Даша практически не следила.
И это вполне понятная ситуация, ведь изнуряющими постоянными тренировками мы только изнашиваем свой организм, гораздо эффективнее скорректировать свое питание, а тренировки сделать приятным дополнением.
И после неудачных попыток Инстасамка поступила именно таким образом - начала изучать нутрициологию, перешла на домашние тренировки и занимается с тренером по графику 1/1.
Из своего рациона певица исключила все продукты, которые раньше так любила - тесто, фастфуд, сладкое и газировки, при этом начала пить больше воды.
Максимум, что она может себе позволить - несколько долек горького шоколада.
Кстати, один раз Дарья поставила личный рекорд - 6 месяцев без сладкого.
На данный момент она перестала также употреблять молочную продукцию, обосновав это тем, что отказ от «молочки» благополучно сказался на состоянии её кожи.
Кофе был заменен на молочный улун, а алкоголь полностью исключен из рациона, певица не употребляла его даже на Новый Год.
По итогу Дарье удалось сбросить около 20 кг, и на данный момент она весит в районе 42-45 кг и находится в отличной форме, которая её полностью устраивает.
Подводя итог, могу сказать, что по моему личному мнению, в диете Инстасамки очень много жестких ограничений, а такой режим питания подойдет далеко не всем, ведь диета должна быть максимально комфортной, чтобы ее можно было практиковать на длительной основе.
То есть если вам очень тяжело придерживаться диеты - она вам не подходит и если она сработает, то только на короткой дистанции.
Например, полный отказ от сахара и алкоголя - далеко не самый важный элемент в снижении веса, при этом подобные ограничения скорее всего приведут к сильным срывам в будущем.
Поэтому хочу пожелать всем читателям найти для себя ту самую диету, придерживаться которой будет очень просто, тогда и похудение будет для вас максимально комфортным, и сожженные килограммы не вернуться через пару месяцев.
