Оптимальное время для установки будильника.
Самое оптимальное время для будильника - 7:22 утра. Согласно исследованиям ученых Вестминстерского Университета, у людей ,которые просыпаются между 5:22 и 7:21, уровень "гормона стресса" кортизола выше, чем у тех, кто просыпается позже.
Оптимальное время для завтрака.
Рекомендуется завтракать до 8 утра. Первый прием пищи после 9 утра увеличивает риск развития диабета второго типа более чем в половину(59%).
А когда чистить зубы?
Рекомендуется чистить зубы перед завтраком, после него делать это не рекомендуется, чтобы не стереть зубную эмаль.
Лучшее время для принятия важных решений c 11 до 12 утра, потому что в это время когнитивные способности человека достигают пика.
Для того, чтобы вздремнуть, идеальным будет промежуток с полудня до 16 часов.
Ученые рекомендуют пить кофе с 9 утра до 14 часов дня. Это связано с тем, что употребление кофе в это время суток придает вам бодрости, не влияя на сон.