Стресс является неотъемлемой частью жизни как для взрослых, так и для детей. Однако, в отличие от взрослых, дети могут испытывать трудности в выражении своих эмоций и управлении стрессом. Поэтому требуется внимание и поддержка со стороны родителей.
Воздействие стресса на когнитивные функции у детей по большей части негативное: способность обработка информации, логическое мышление и способность к анализу ухудшаются. Это может сказаться на способности ребёнка к успешному выполнению учебных задач и повседневной активности.
На какие когнитивные функции ребёнка влияет стресс?
Рассмотрим, как стресс влияет на когнитивные функции у детей с точки зрения нейропсихологии.
Внимание и концентрация.
Стресс может привести к снижению уровня внимания и концентрации. Дети могут стать более раздражительными. Им будет труднее сосредотачиваться на задачах, будь то учёба, игра или другие активности.
Память.
Воздействие стресса на память может быть двояким. Некоторые дети могут испытывать затруднения в запоминании информации из-за отвлекающих мыслей и эмоционального напряжения. Другие могут, наоборот, усиленно фокусироваться на негативных событиях, что также может влиять на способность к правильной оценке и восприятию.
Решение проблем.
Стресс может затруднить процесс решения проблем у детей. Они могут испытывать трудности в выработке стратегий и принятии взвешенных решений из-за эмоциональной нестабильности.
Эмоциональное восприятие.
Стресс может изменить способ, которым дети воспринимают и интерпретируют эмоциональные сигналы. Это может привести к усилению негативных эмоций, а также к снижению способности ребёнка адекватно распознавать эмоциональный фон и управлять своей реакцией на внешние раздражители.
Способность к обучению.
Длительный стресс может оказать влияние на обучение и усвоение новой информации. Ребёнок может испытывать трудности в усвоении материала, который в других обстоятельствах ему был бы доступен.
Важно отметить, что реакция на стресс у каждого ребёнка индивидуальна, и его последствия могут проявляться по-разному. Некоторые дети могут проявлять улучшение в когнитивных функциях после преодоления стрессовых ситуаций, в то время как у других могут остаться некоторые негативные последствия. Важно обращать внимание на изменения в поведении и эмоциональном состоянии детей и оказывать им поддержку для эффективного управления стрессом.
Как родителям помочь ребенку справиться со стрессом?
Вы можете создать благоприятные условия для развития и поддержания когнитивных функций ребёнка в периоды повышенной эмоциональной нагрузки.
Структурированное расписание.
Внедрение стабильного и предсказуемого расписания в повседневный быт может помочь детям чувствовать контроль и уверенность в будущем. Регулярные временные интервалы для учёбы, отдыха, еды и сна могут положительно сказываться на когнитивных процессах.
Техники релаксации.
Обучите детей методам релаксации, таким как глубокое дыхание, простые медитативные практики или спокойное прослушивание расслабляющей музыки. Эти техники могут помочь снизить уровень стресса и улучшить концентрацию.
Физическая активность.
Стимулируйте физическую активность, так как она способствует выработке эндорфинов, улучшает настроение и способствует нормальной работе мозга. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и игры с друзьями могут быть полезными. Можно записать ребёнка на занятия ОФП (общей физической подготовке) или на другие регулярные активности.
Поддержка социальных связей.
Стимулируйте общение с друзьями и членами семьи. Разговоры и поддержка со стороны близких могут помочь ребёнку чувствовать себя в безопасности.
Игровая терапия.
Используйте игры и творческие занятия для помощи в регуляции эмоций и выражении чувств. Игровая терапия может быть очень эффективным методом для детей, особенно младших возрастов. Если нет на это времени у Вас, то запишите ребёнка на творческие занятия.
Позитивные традиции.
Внедрение позитивных традиций в повседневную жизнь может создать чувство стабильности. Это может быть, например, ежедневная короткая беседа за завтраком о хороших событиях или вечерний просмотр фильма всей семьёй.
Позитивные подкрепления.
Поощряйте и поддерживайте усилия ребёнка. Позитивные подкрепления, такие как похвала за достижения и усилия, могут повысить его уверенность в своих силах и способствовать позитивным изменениям в когнитивных функциях.
Подведём итоги:
Эти советы направлены на создание позитивной и поддерживающий атмосферы, способной благотворно повлиять на развитие когнитивных функций у детей в условиях стресса. Если Вы примените хотя бы несколько методов на практике, детям будет легче справляться с негативными воздействиями стресса.
Если стрессовые ситуации продолжают влиять на когнитивные функции, обратитесь за профессиональной помощью к детскому нейропсихологу. Сначала он проведёт работу по борьбе со стрессом, за затем на логических задачках, арт-терапии и других современных методиках будет помогать ребёнку прокачивать внимание, память, речь и другие когнитивные функции.
Автор статьи Алёна Иванова, педагог-психолог первой квалификационной категории и нейропсихолог.
Как записать на занятие к Алёне вашего ребёнка в центр развития детей и подростков "НеоМедГен"?
• Через сайт NeoMedGen
• По телефону: +7 993 260-64-82