Вы виноваты или вините?
Вина, к сожалению, стала нашей привычкой. Мало кто в суете жизни обращает внимание на чувство вины, только если на сессии у психолога. Зачастую это чувство кажется легким, незаметным, и мы его игнорируем, считая естественным, нормальным, своим привычным ощущением. Но это совсем не так. На самом деле, это не естественно. Это всего лишь вид манипуляции.
Подумайте сейчас, как часто вами манипулируют? И как вы себя чувствуете в этот момент? Что хочется сделать? Какие ощущения вы испытываете в теле? Что это за эмоции?
Нас приучают с детства жить с виной, делая это процессом воспитания. А потом это становится частью нашей жизни. У многих чувство вины - это детская травма, которая мешает нормально жить всю жизнь. Поэтому, с этим чувством необходимо работать, чтобы от него освободиться.
Когда вы маленькие, только еще познаете этот мир, вы безусловно принимаете себя и свое тело, окружающий мир. Но родители очень часто говорят детям такие фразы: как тебе не стыдно, ты испачкала одежду, ломала игрушку, разбила стакан и тд. Попроси прощения. А потом мы за все просим прощения, даже за то, что еще не сделали или даже в этом не виноваты. Но внутри мы виноватые.
Маленький ребенок не понимает, что происходит. Ему кажется это странным. А потом он просто к этому привыкает. Ребенку кажется, что испытывать чувство вины, что он какой-то не такой и сделал что-то не так - это нормально. А потом он так делает постоянно уже будучи взрослым.
И первое, что я предлагаю вам сделать - это перестать просить прощение в такой форме, в которой вас научили. С этого момента забудьте фразы: простите, прощу прощения, извините, извиняюсь - так вы бессознательно формируете чувство вины, как вас научили в детстве.
Лучше сказать: мне жаль, что…, я сожалею.
ЗА ЧТО НЕ НУЖНО ИЗВИНЯТЬСЯ:
◽️ За свое НЕТ
◽️ За свои желания
◽️ За свою внешность
◽️ За свои чувства
◽️ За свои планы, которые вы не хотите отменять в угоду кому-то
◽️ За свои взгляды на жизнь
◽️ За желание побыть в одиночестве
◽️ За защиту своих личных границ
◽️ За правду, если у вас спросили мнение
◽️ За неоправданные ожидания других
‼️ Не нужно принимать навязанное чувство вины)
Когда мы испытываем чувство вины, мы стараемся максимально его заглушить, переключаемся на что-то другое, чтобы только не ощущать этих ощущений внутри себя😳
Так появляются разные зависимости. Чувство вины - это часть вашей тревоги. Это чувство влияет на все сферы вашей жизни и постоянно тянет вас назад. Вина очень сильно сливает деньги, отношения, здоровье. Запомните, пока вы с чувством вины, вы не свободны.
На этой неделе на своем канале в телеграм я решила разобрать чувство вины с разных сторон. Продолжить это делать. И вот почему:
Самое важное, что с одной консультации человеку не убрать это чувство, которое живёт в нём годами. Здесь нужна работа над собой, поэтому моя цель научить вас, как это делать😁
✅ Это чувство много лет мешало мне жить, как я хочу, факт раз.
✅ На консультациях я вижу, как это чувство приводит к разным заболеваниям.
✅ Работая со спортсменами, я наблюдаю, как часто именно чувство вины приводит не к тому результату или к травме.
✅ Чувство вины затягивает в состояние жертвы, тревогу, комплекс неполноценности, конфликт беженца и все сопутствующие заболевания.
✅ Чувство вины не даёт принимать правильное решение, и является отличным средством для манипуляций.
✅ Чувство вины любит создавать проблемы в отношениях и семье, а также в сфере здоровья и финансов.
✅ Бывают женщины не могут забеременеть, испытывая это чувство. А вина за аборты затягивает в не очень хорошие процессы в организме.
Поэтому я расскажу вам об этом чувстве с разных аспектов, чтобы вы могли себя подловить, увидеть свои триггеры и нейтрализовать при помощи практик, которые я здесь дам. И конечно, освободиться от оков. Жить своей настоящей жизнью - это привилегия в наше время.
Цель моих постов и подкастов очень простая - помочь вам освободиться от чувства вины, как сделала это я.
Вина ➡️ Стыд ➡️ Обида - это то, чем нам предстоит расстаться 😁 Назовём это мини марафон 🏃♀️ Без чувства вины бегать точно становится легче, проверено на собственной практике 💯
Всё посты будут на канале в телеграм под хэштегом #чувствовины Поэтому всё можно будет легко найти в любое время.
Основной мотив: мы избавляемся от чувства вины в своей повседневной жизни, а не решаем кто и почему должен мучиться и страдать, а кто нет) Есть умники, которые считают, что они в праве выносить приговор другим, кто должен мучиться, а кто нет. Как надо и как не надо. Как надо, определяет каждый сам. Разрешает себе быть собой, а другим другими. И это все, что нужно понимать.
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Надеюсь статья была для вас полезной! Не забывайте подписываться на канал и ставить лайк, чтобы не пропускать новые публикации. Спасибо, что вы со мной!🙌
___________________
Если вы не подписаны на мой Телеграм канал, вы пропускаете много интересного и полезного. Разборы состояний и практики для самостоятельной работы с собой.