Беременность – невероятное время. Для каждой мамы она проходит по-своему и всегда необычно: кому-то докучает токсикоз, а кто-то летает все месяцы счастливого ожидания словно на крыльях.
Для лёгкой беременности и здоровья малыша, мамочка непременно должна следить за здоровьем души и тела, не нервничать и не переживать по пустякам. И именно йога может стать палочкой-выручалочкой в это непростое, но приятное время🙌🏻
Йога для беременных – это целый комплекс упражнений:
✔️ Асаны на растяжку придают телу и тканям эластичность. Это позволяет избежать травм во время родов
✔️ Статические асаны укрепляют мышцы и улучшают кровообращение в области таза
✔️ Правильное дыхание позволяет легче перенести процесс родов и снизить болевые ощущения во время схваток
✔️ Очищение организма отлично снижает токсикоз во время беременности, а в некоторых случаях и вовсе избавляет от него
✔️ Медитация для беременных – «щит от стресса». Она позволяет справиться с резкими перепадами настроения
🙏🏻 Йога благотворно влияет на весь организм. А при регулярной практике ваше тело будет подготовлено и быстрее вернётся в форму после родов.
☝🏻Но важно выбрать правильного инструктора. Вы доверите ему не только своё тело, но и здоровье малыша. Поэтому выбирайте того, кто специализируется именно на занятиях с женщинами в интересном положении и знает «беременные» особенности.
🤰🏻5 плюсов йоги во время беременности
Оставаться в форме и хорошо себя чувствовать возможно, даже находясь в «интересном положении». Посмотрим, как в этом могут помочь занятия йогой.
Итак:
• Во-первых, йога полезна при утренних недомоганиях. Все эти ощущения, когда донимают тошнота и слабость, можно значительно ослабить или даже полностью убрать.
• Во-вторых, асаны избавляют от дискомфорта в спине. Они эффективно борются с ухудшением осанки и устраняют неприятные ощущения в пояснице.
•В-третьих, йога успокаивает. Все эти некомфортные состояния — страхи, беспокойство, тревога уходят при регулярных занятиях йоговским дыханием. И подготовиться к родам легче.
• В-четвертых, асаны поддерживают физическую форму. Гибкие и сильные мышцы — залог легких родов. Плюс, восстановиться после них с йогой быстрее и комфортнее.
• В-пятых, йога помогает укрепить связь с ребенком. Отличная возможность сконцентрироваться, наполниться счастьем ожидания, направить растущему человечку всю свою любовь.
!Конечно, планируя занятия йогой во время беременности, стоит учитывать свое состояние в этот «перестроечный» период и заниматься только с разрешения и под наблюдением врача!
😉 Чем можем помочь мы?
Сделать ваши занятия более комфортными:
✔️ Более 50 видами нескользящих ковриков — как для сухих, так и для влажных ладоней. Простые в уходе, полностью натуральные, комфортных размеров, самых разных расцветок, с рисунками, которые не выцветают и не стираются.
✔️Аксессуарами — например, подушкой для медитации из натуральных материалов, чтобы сохранять оптимальное положение. А после родов, когда вы полностью восстановитесь, можно вывести практику на новый уровень, используя, например, йога стул.
✔️ Одеждой – тянущихся, «дышащих» комбинезонов, лосин, поддерживающих топов, которые облегают как «вторая кожа» и не сковывают движения.
Эти и многие другие товары доступны на 👉🏻 YOGAMATIC.RU