Видимо так сошлись звезды, зацепила экология и ритм современной жизни, но меня пременопауза начала задевать своими проявлениями примерно в 35 лет.
Что такое пременопауза? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разобраны в статье доктора Бабочкиной Зарины Маратовны, гинеколога-эндокринолога со стажем в 12 лет.
Пременопауза (Premenopause) — это период, который предшествует менопаузе (окончательному прекращению менструальных циклов). Пременопауза сопровождается комплексом климактерических симптомов: нарушением цикла, вегетососудистыми, психическими, сердечно-сосудистыми и вагинальными нарушениями из-за угасания гормональной активности яичников.
Пременопауза — это время естественного перехода от фертильного возраста, когда женщина способна забеременеть и родить ребёнка, к менопаузальному периоду. Такое состояние наступает из-за изменений в выработке гормонов, которые также влияют на репродуктивную, сердечно-сосудистую и нервную системы, опорно-двигательный аппарат и психологическое состояние. Соответственно, лечить следует не саму пременопаузу, а симптомы, которые она вызывает.
В период пременопаузы женщин могут беспокоить приливы, сильные колебания настроения, нарушение сна, проблемы с менструальным циклом, снижение либидо и атрофия влагалища (истончение и сухость его слизистой) и нарушение флоры. Иногда такие проявления длятся в течение нескольких лет до наступления менопаузы как таковой .
Как это было...
У меня начались:
- нарушения сна,
- проявления тахикардии, головокружения,
- эмоциональные расстройства: тревожность, депрессия, раздражительность и т.д.
- прибавка массы тела.
Сначала я никак не связала данные изменения в состоянии здоровья с изменениями моего гормонального статуса. Т.к. я живу в небольшом городке медицинское обслуживание оставляет желать лучшего- 3 гинеколога на город.
Пришлось начинать разбираться самой.
Что я проверила?
В связи с тем, что я не знала в каком направлении двигаться для устранения проблемы- начала по классической схеме и пошла сдавать анализы в платную лабораторию(бесплатно очень большая очередь к терапевту и вирусов нахватаешься 100%). Не думайте, что я такая умная и назначила сама себе анализы- нет конечно))) - на сайтах платных лабораторий есть удобные подборки (по крайней мере моей- не хочу рекламировать, это был Г..отест).
ПЕЧЕНЬ, ПОЧКИ, ЖЕЛЕЗО: креатинин, АЛТ, АСТ, сывороточное железо.
СЕРДЦЕ, СОСУДЫ: холестерин общий, триглицериды, МНО(ПТВ и ПТИ).
ЩИТОВИДКА И ГЛЮКОЗА: ТТГ и глюкоза.
ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ: Тестостерон, ЛГ, ФСГ, Эстрадиол.
Уважаемые читательницы, пишу аббревиатурами, применяемыми лабораториями, вы можете спокойно использовать данные обозначения при посещении вас точно поймут. При желании и для общего развития расшифровку даст Гугл (я именно так и искала, если что то интересовало). Данные анализы очень помогли мне, тк я по итогам исследовании поняла в каком направлении дальше двигаться- отклонения были только в части половых гормонов, а именно понижен эстрадиол, повышен тестостерон.
Что я предприняла?
Прежде всего я решила в связи с тем, что отклонения были не очень значительными от референтных значений (нормы), отрегулировать все естественным путем:
- - Питание, включила БАДы и продукты, содержащие фитоэстрогены.
Существует два основных типа фитоэстрогенов — изофлавоны и лигнаны. Изофлавоны содержатся в сое и других бобовых — горохе, фасоли, чечевице, а также в красном клевере. Лигнаны есть в льняном семени, цельнозерновых продуктах, водорослях, в некоторых фруктах (груши, сливы) и овощах (чеснок, тыква, спаржа, капуста, шпинат).
С БАДами будьте поосторожнее - я рассматриваю к применению только со знаками EAC и GMP.
- - Движение, добавила в свой распорядок ежедневную утреннюю 15- минутную зарядку, 3 раза в неделю домашние тренировки с включением кардио и силовых упражнений и у меня есть собака)) прогулки в темпе- это круто!)
- - Добавила "мини-СПА"(это я так называю для себя): баню 2 раза в месяц и ванны хвойные, с бишофитом и английской солью.
Что получилось?
- стабилизировался вес и эмоциональное состояние
- ушла тахикардия и снизилось давление
- улучшился сон
Надеюсь мой опыт кому то пригодится)) главное не унывать!
ВСЕМ УДАЧИ И БУДЬТЕ КРАСИВЫ!
Если было интересно и полезно - ставьте пальчик вверх))
Если вам понравилось мое творчество- добро пожаловать в число моих подписчиков.
Обратите внимание на канале есть подборки :
1. Мои "чудеса"
2. Пушистые "антидепрессанты"
4. Юг. Мои планы.
#пременопауза #менопауза #для женщин #тахикардия #нарушениясна #повышениемассытела