В нашем быстром темпе жизни концепция самозаботы имеет глубокий смысл. Давайте вместе с практикующим коучем Холодовой Екатериной разберемся, почему заботиться о себе важно и как найти время на заботу о себе
Екатерина Холодова
Практикующий коуч, эксперт по планированию и тайм-менеджменту
В суете современного мира, когда требования и ожидания окружающих бесконечны, мы часто забываем, насколько важно уделить внимание собственному благополучию. Однако забота о себе не пустой набор модных трендов. Это непрерывный процесс, который поддерживает физическое, эмоциональное и духовное благополучие.
ПОЧЕМУ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ ВАЖНО?
Представьте сказочный корабль, который стоит у причала. Однажды он уплыл в открытое море, доставил полезный груз на далекий остров, вернулся к своему причалу. Так он путешествовал несколько раз, получал постоянно настоящее удовольствие и приносил много пользы всем вокруг! Он любил свое дело и наслаждался процессом. Но со временем палуба сгнила, гальюнная фигура потеряла свою яркость, паруса износились. Больше корабль не отправится в плавание и не доставит полезный груз. Теперь он будет стоять у причала, пока кто-нибудь не позаботится о нем.
Есть надежда, что о корабле вспомнят и позаботятся. Но надеяться, что кто-то позаботится о вас, не нужно. Забота и внимание к себе — это личная ответственность каждого. Это не эгоистичный поступок, а обязательный акт любви к себе. Заботясь о себе, мы становимся более здоровыми и энергичными, что в свою очередь позволяет нам дарить больше любви и заботы другим людям, проявляться в мире и совершать по-настоящему важные дела.
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Первое, что важно сделать — это ответить на вопрос, что означает забота о себе именно для вас? Есть условная база: регулярная физическая нагрузка, сбалансированное питание, здоровый режим дня, эмоциональное и душевное равновесие. Дальше очень важно разбавить базу другими комфортными для каждого пунктами. Для кого-то забота о себе — ранние подъёмы, а для кого-то — вечернее время наедине с мужем, для кого-то важно побыть одному и прочитать книгу, а для кого-то погулять в шумном торговом центре с друзьями. Любое действие, которое дает вам силы — это тоже акт заботы о себе. Осталось только выбрать, что это и что подойдет вашему уникальному миру.
Дальше уловите важную мысль: забота о себе — это долговременный процесс и активное действие. Это не разовый “апгрейд”, а это постоянные важные дела для своего благополучия. Осталось добавить их в свою рутину и верно выполнять.
Читайте далее на fcollection.by