Надо работать. Надо еще больше работать. Ты не имеешь права на счастье, если не будешь работать до изнеможения.
Ты работаешь сутками, а потом ощущаешь истощение и невозможность уделить свое время другим сферам жизни. Но при этом ты ощущаешь одобрение со стороны - видишь, какой молодец, пашешь как конь!
А вы точно не трудоголик?
Трудоголизм - это очень коварная нехимическая зависимость. Коварство этой аддикции состоит в том, что она одобряема обществом.
Человек становится зависимым от работы, не может контролировать свое желание работать. И совершенно не замечает того, что эмоциональное состояние ухудшается, наступает истощение, появляются проблемы со здоровьем, в личной жизни. А также трудоголики часто сталкиваются с тревогой и депрессией.
Какие признаки трудоголизма можно выделить?
- Патологическая зависимость от работы.
- Чувство вины, стыда, тревожность.
- Низкая самооценка и чувство, что работа – единственный способ получить признание и любовь.
- Гиперболизированный перфекционизм и работа до изнеможения.
- Навязчивые мысли, нехватка терпения, раздражение, проблемы с концентрацией.
- Усталость, потеря (либо увеличение) аппетита, обострение хронических заболеваний, головные боли.
- Повышенная раздражительность.
Когда человек увлечен своей работой - это прекрасно. Но когда это происходит в ущерб другим сферам жизни, то стоит задуматься. Что с вами происходит? Что и кому вы хотите доказать? Неужели заслужить любовь и уважение возможно только изнурительным трудом? Почему нельзя отдыхать?
Часто трудоголики не могут и не умеют отдыхать. Здесь еще мы можем проследить установку про то, что отдых это лень, нельзя просто так лежать на диване и залипать в сериалы. Настоящий трудоголик должен и дома завалить себя кучей дел. Отчего он бежит? И к чему это приведет, кроме кучи проблем со здоровьем?
В случае с трудоголизмом нарушается баланс работы и других сфер. Человек может бежать в работу от проблем с семьей, одиночества или от горя. Невозможно выносить свои эмоции, необходимо работать до изнеможения, чтобы не думать ни о чем. Важно выделить причину происходящего.
Также в случае с трудоголизмом рекомендована работа с психологом - мы выясняем, зачем и отчего вы убегаете в работу, учимся планировать свой отдых (помните, что без отдыха работа невозможна - иначе не будет сил на нее), улучшаем качество других сфер жизни и учимся делегировать свои обязанности, справляться с тревогой и раздражительностью, перфекционизмом.
Автор Анна Титаренко
✏️Институт Современной Психологии и Коучинга — место, где вы можете стать востребованным психологом или коучем:
✔️ 7 лет работы, 10+ образовательных программ
✔️ выдаем дипломы государственного образца, а также дипломы МВА
✔️ более 4300 учеников
✔️ география наших студентов насчитывает 10+ стран : РФ, Германия, Китай и т.д.
Познакомиться с нами вы можете по ссылке