Как продлить сон?
- Восстановить условия засыпания (если малыш заснул у вас на руках, то при пробуждении, он хочет оказаться там же).
- Использовать сонное кормление (предложить грудь спящему ребенку через 20-40 минут после засыпания).
- Придержать малыша руками, пошипеть.
Попытки продлить сон занимают до 15-20 минут и засчитываются в длительность сна, если его удалось продлить. Например, малыш проснулся через 30 минут, 15 минут вы продлевали сон, после чего он проспал еще 30 минут - итого общее время сна = 1 час 15 минут.
Кроме того, все сны длинными делать не нужно, выберите 2-3 управляемых сна, иначе малыш быстро выспит свою дневную норму и вечером будет капризничать, но при этом надолго заснуть не сможет.
Дневные сны по 30-40 минут - не являются короткими, это нормальные сны, составляющие 1 полный цикл.
Нужно ли их продлевать?
- Нет, если ребенок после них чувствует себя хорошо, не плачет до и после сна.
- Да, если ребенок сильно плачет, не утешается, позже все время бодрствовыния выглядит сонным или капризным.
- Да, если это один из ваших “управляемых” снов, который должен быть длинным для поддержания ритма дня.
=====
Статья написана на основе источников информации: