Чудо-валик. ТОП- 4 положения для королевской осанки, здоровой спины и большой груди

Валик для спины можжевеловый

Позвоночник - это "столб" жизни здоровья организма. Шея - "мостик", по которому в наш мозг и к нашей коже поступают питательных вещества и кислород, и, если он не в порядке, то страдает наше самочувствие и красота.

У нас туловище, шея и лицо не существуют раздельно. Это единое целое.

НЕПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СПИНЫ, ШЕИ И ГОЛОВЫ ОБЕСПЕЧИВАЕТ НАМ:

• образование втрого подбородка;
• образование морщин "кольца венеры" на шее;
• образование носогубных складок;
• состояние "поплывшего" овала лица;
• головные боли, серый цвет лица;
• "вдовий горб" , "холка";
• сдавливание нервных окончаний;
• сплющивание позвонков.

ПОЛЬЗА ВАЛИКА ДЛЯ ТЕЛА

• Формирование правильного положения костей скелета: позвоночника, ребер, таза. Благодаря этому выравнивается осанка, исчезают боли в спине, приподнимается грудь.
• Приходит в тонус мышечный аппарат. Мышцы спины вытягиваются, снимаются гиперактивные сокращения мышц в разных разделах позвоночника и плечевом поясе.
• Выравнивается дыхание, улучшается вентиляция легких.
• Внутренние органы "встают на место", вместо с этим нормализуется пищеварение.
• Улучшается кровообращение. Повышается настроение и работоспособность.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

• беременность;
• онкологические заболевания;
• серьезные заболевания позвоночника в анамнезе;
• трещины костей и разрывы связок.

Нужно посоветоваться с ортопедом, если у вас имеются:

• грыжи мезпозвоночных дисков;
• высокие степени сколиоза;
• сильные смещения позвонков.

ИСТОРИЯ ПОЯВЛЕНИЯ ВАЛИКА

Данный метод пришел к нам из Японии.Разработал его японский ученый Фукуцудзи. Он посвятил исследованиям и экспертизам по этой теме более 10 лет, прежде всего они касались коррекции фигуры.

Программа разработана для тех, кто мечтает улучшить состояние позвоночника и опорно-двигательного аппарата, выровнять осанку, заполучить красивую грудь и тонкую талию.

От места расположения валика зависит эффект, производимый упражнением.

ПОЛОЖЕНИЕ ВАЛИКА №1. НА ПОЯСНИЦЕ, ПОД ПУПКОМ.

ПОЛЬЗА:

• уменьшение объемов в талии;
• улучшение общего самочувствия;
• в отдельных случаях может увеличиться рост, засует коррекции расстояния между позвоночными дисками;
• избавит от отвисшего живота;
• похудение;
• избавление от болей в пояснице.

ПОЛОЖЕНИЕ ВАЛИКА №2. ПОД ЦЕНТРОМ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И ПОД НИЖНИМИ РЕБРАМИ.

• выравнивается дыхание, улучшается вентиляция легких;
• увеличивается рост, засчет распрямления позвоночника;
• увеличивается грудь, засчет открытия грудной клетки;
• улучшается сон, ходит одышка;
• выполнять, если сутулость была связана со "свернутой" диафрагмой.

ПОЛОЖЕНИЕ ВАЛИКА №3. ВЕРТИКАЛЬНО МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ

ПРАВИЛЬНОЕ РАСПОЛОЖЕНИЕ: валик вертикально расположить вдоль позвоночника от кресла до шеи. Сесть прямо, расположить валик ровно под спинкой и лечь на валик.

ПОЛЬЗА:

• расправляются плечи;
• лечение и профилактика остеохондроза;
• коррекция асимметрии;
• открытие грудного отдела;
• ликвидация асимметрии в плечах;
• коррекция постановки лопаток;
• снятие напряжения с мышц спины;
• расслабление всего тела.

ПОЛОЖЕНИЕ ВАЛИКА №4. ПОД ШЕЕЙ.

ПОЛОЖИТЕ ВАЛИК ПОД ШЕЮ ТАК, ЧТОБЫ ЗАТЫЛОК КАСАЛСЯ ПОЛА. ВАЛИК НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ СЛИШКОМ ВЫСОКИЙ.

ПОЛЬЗА:

• возвращение естественного изгиба шейного отдела;
• расслабление мышц передней, задней и боковой групп шеи;
• снятие компрессии с нервных окончаний шеи;
• исправление остеохондроза;
• расправление сплющенных позвонков шеи.

ВАЛИК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. А У ВАС ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ?

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! СМОТРИТЕ МОЕ ВИДЕО ОБ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ВАЛИКА ПО ССЫЛКЕ - https://dzen.ru/video/watch/65c1d718f3a4ff0af2402d9b