Если вы хотите похудеть к весне или лету, то пора было начать уже вчера. Но если вы до сих пор этого не сделали, то давайте начнем хотя бы завтра…
Я много раз писала про первый, второй и третий шаг. Приглашала вас в свои группы и на индивидуальную работу. Все актуально и сегодня. Обращайтесь. Все доступно. Цены старые.
Сегодня мы поговорим о еде. А именно о продуктах, которые могут «унять» аппетит, при э том сами не пойдут в лишний вес.
На первом месте радость сладкоежек - горький шоколад. Реально горький – содержание какао не менее 95%, без сахара.
Кладете маленький квадратик на язык и даете ему раствориться.
Какао содержит много жира. И он даст вам сытость на некоторое время.
На втором месте квашенная капуста. Но здесь есть свое НО. Вы должны ее очень тщательно пережевывать. Капуста очень твердый продукт. А все люди с лишним весом (и многие без лишнего веса) плохо пережевывают пищу. Так вот, жуйте!
Кстати квашенная капуста еще и покормит ваше полезную микрофлору самым лучшим образом.
На третьем месте – какао, который нужно варить! Готовьте его на растительном молоке без сахара, а в конце добавляйте либо безлактозные сливки, либо кокосовые сливки. На 1-1,5 часа голод уйдет.
На четвертом месте – горошек консервированный. Съешьте несколько ложек горошка, тщательно пережевывая, вместо калорийного перекуса и спокойно продержитесь до основного приема пищи.
Еще лучше, если будет такой салат: горошек, салат айсберг и белок от вареного яйца. Шикарно для перекуса, когда нужно худеть.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
На пятом месте мой любимый продукт – гречка. Все помнят гречневую диету?
Так вот, гречка – диетический продукт, который весьма активен в плане снижения аппетита. Нет сил терпеть голод поздним вечером? Съешьте, тщательно пережевывая 2 ст.л. вареной гречки без масла и соли. И уму, и сердцу… а можете еще и листом салата закусить!
Друзья, не все высококалорийные продукты опасны для фигуры. Например, растительное масло имеет мегавысокую калорийность, но оно никогда не пойдет в лишний вес в своем чистом виде. Натуральный горький шоколад тоже. Это я к тому, что не надо бояться продуктов, на этикетке которых написано калорий больше ноля! Главное, правильно их есть.
Дорогие мои читатели, теперь я могу показывать вам больше информации на моей странице в БУСТИ. https://boosty.to/alexandrapetrovicheva Оформляйте подписку и сможете видеть много всего полезного, в том числе ссылки на разные препараты и примеры меню.
В очередной статье я напишу вам рецепт шикарного ужина. Заменяя привычную еду этим продуктом, вы начнете худеть довольно быстро (если, конечно, после ужина не будете подъедать лишнее, а днем отъедаться сладостями).
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
И напоминаю, что худеть в моих группах настолько легко, что вам даже не потребуется никаких усилий! Приходите на курс сегодня, а следовать ему начнете когда удобно именно вам!
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.