Ребенок напуган, расстроен, встревожен… Вы можете успокоить ребенка буквально парой фраз. Нельзя недооценивать силу маминого слова, ведь оно успокаивает и согревает.
Страх — это нормально
Помогите ребенку понять его чувства, ведь малыши не всегда разбираются в спектре собственных эмоций. Поддержите ребенка, заверьте его, что бояться — это нормально. Расскажите ребенку о своих ситуациях, когда вам было страшно. Поделитесь, как вам удалось прогнать тревогу.
Давай посчитаем
Прием, который помогает и взрослым, и детям. Глубокое размеренное дыхание помогает переключиться с волнения и страха на счет.
Давай вспомним
Постарайтесь вспомнить какое-то приятное, теплое воспоминание. Начните рассказывать эту историю и вовлекайте ребенка в этот рассказ. Так, он сможет переместиться в воспоминание, где ему было хорошо и спокойно, а страх отступит.
Порепетируйте
Иногда волнение вызывает неопределенность. Например, ребенку предстоит перейти в новый детский сад, его пугает новая обстановка и новый коллектив. Чтобы снять волнение, проиграйте эту ситуацию. Можно разыграть сценку с мягкими игрушками, как вести себя ребенку, и что ждет его в новом коллективе. Тогда волнение от неизвестности пройдет.
Арт-терапия
Рисование — прекрасная техника, которая помогает справиться с волнением и страхом. Пусть ребенок нарисует свой страх. Даже если он просто почиркает на листке, волнения станет меньше.
Я буду любить тебя, несмотря ни на что
Если ребенок нервничает перед выступлением или проверочной работой, единственное, что ему нужно — это ваша поддержка. Порой сказать, что вы любите его не за результат, достаточно, чтобы снять волнение.
Какой самый негативный исход может быть
В 80% случаев мы боимся не самого события, а неизвестности. Попробуйте с ребенком в разговоре проиграть все возможные исходы из ситуации. Ребенок поймет, что из любой ситуации можно найти выход… А волнение и страх отступят.
А есть ли у вас проверенный лайфхак, как быстро поддержать и успокоить ребенка? Поделитесь в комментариях.