Самого Вам доброго времени суток, мои дорогие Читатели!
Друзья мои, как всегда, все самое ценное, найденное на просторах Инета, для Вас.
Канал РУССКИЙ ВЗГЛЯД ✔️
"Самое ценное - сохранить молодость мозга, а тело подчинится".
"Как сохранить молодость, как жить активно в любом возрасте? Все это - вопросы не к телу, а к голове, именно в ней решается судьба наших тел и именно о ней в первую очередь стоит заботится". Сегодня мне хотелось бы поговорить о том, как сохранить энергию и молодость, на основании работ таких русских ученых, как Наталья Петровна Бехтерева, Анохин Константин Владимирович и Вячеслава Борисовича Швырков, с иллюстрациями великолепного Бернарда Шоу, прожившего целых 94 года.
"Тело вторично, оно подчинено мозгу - это самое ценное, что отличает нас от животных" ✔️
«В погоне за здравием тела, многие совершенно забывают о самом ценном и необычайном, что дала человеку природа - развитом мозге. Мышцы, связки, кости - все это удивительные творения природы, прошедшие миллионы лет эволюции и формирующее человеческое тело, но все это не уникально и присуще всем живым существам. Более того, большинство приматов заметно превосходят нас по прочности костной ткани и мышечной массе, не говоря уже о мощных строениях тел других позвоночных.
Что еще никому не удалось переплюнуть, так это человеческий мозг, который, наделенный сознанием и самой высокой властью над плотью среди всех земных обитателей».
«Мозг управляет телом, а не тело мозгом. Как только мы чувствуем опасность, тело переходит в режим "бей или беги": поднимается уровень адреналина, мышцы напрягаются, появляется эффект туннельного зрения - этим заведуют мозг. Таких примеров сотни. Простите за столь вульгарный пример, но так лучше запомнится: как рыба начинает портится с головы, так возрастные изменения начинаются с мозга и сказываются на теле. Подтянутое тело очень быстро потеряет свою энергию, если мозг потеряет свою. Достаточно взглянуть на людей с депрессией, чтобы понять это: их тела зачастую в хорошей форме, но когнитивное истощение настолько сильно, что они физически не могут встать с кровати и начать что-то делать. Конечно, это пример немного из другой области, но важно понять главное: если есть желание сохранить молодость, работать в первую очередь нужно с тем, что наибольшим образом отличает нас от животных - уникальным мозгом».
"Выходит, будто следить за телом не нужно?" ✔️
«Есть экстремальные примеры, когда тело фактически обездвижено, но мозг проявляет свою активность и именно он оставляет человека человеком: Стивен Хокинг провел в коляске более сорока лет, не теряя интерес к своей жизни . Но это - экстремальный пример и он совершенно не означает, что на тело обращать внимания не нужно, он лишь показывает уникальную силу человеческого мозга, поддерживающего дух, пока живо сознание, вопреки указкам тела. Поддерживать тело в форме, положим ходить или заниматься физкультурой, почему-то получается не у всех: вроде бы ничего сложного, а долго заниматься не выходит, то и дело люди бросают занятия на пол пути».
«В чем же дело? Разве человек лет шестидесяти не может ежедневно выполнять зарядку и простые физические упражнения, поддерживая тело в здравии? Легко! Тело это позволяет. Дело в другом - в мозге: не позволяет он. Физическая активность доставляет активному мозгу удовольствие, в ответ на что он выделяет дофамин - так формируется привычка: люди, которые тренируются десятилетиями, делают это не потому, что обладают феноменальной силой воли, а потому, что им нравится! Если положительного отклика у мозга нет ни на что, привычка будет не сформирована: не нужно пытать тело - дело в мозгах. Сначала нужно взяться за них, восстановить и привести в форму, чтобы они давали правильный отклик на физическую активность и она доставляла удовольствие по средствам выделения нейромедиаторов».
"Из-за чего мозг быстро деградирует? Ловушка для людей" ✔️
«Как происходит процесс запоминания информации? Чем сильнее информация удивляет, чем больше эмоций она вызывает, тем лучше она запоминается. Это касается как положительных эмоций, так и негативных. Проблема в том, что найти эмоционально негативную информацию легче: криминальные новости, политические прерии, чрезвычайные происшествия - все это взывает эмоции, потому запоминается и превращается в привычку. В чем же проблема, если мозг так работает - задействует память? Когда мозг аккумулирует много негативной информации, он начинает сильно влиять на психологическое благополучие человека: выделяется кортизол, падает уровень серотонина, человек становится вспыльчивым, а пластичность и гибкость мышления снижается - мозг начинает зацикливаться на негативных мыслях и деградирует из-за токсичной информационный среды».
«Иное дело - позитивные эмоции, которые мы получаем от новой и полезной информации: они вызывают подъем дофамина и серотонина, которые улучшают психологическое благополучие и пластичность мышления. Информация должна быть новой, потому что на старую мозг не реагируют так ярко: книга, которую вы читали десятки раз, уже не вызовет столь сильного отклика у мозга - развитие замедлится. Еще лучше, если информация не просто нова и полезна, но и заставляет поломать голову, поднапрячь мозги - это и есть то, что нужно мозгу: полезная информация, над которой нужно подумать.
Проблема в том, что найти ценную для себя информацию сложно, а негатив - рукой подать, от чего люди банально попадают в ловушку: их мозг незаметно меняется, меняя отношение к жизни с позитивного на негативное, а они этого даже не осознают: пропадают силы в "голове", желание жить, что сказывает и на теле».
Вот такая поучительная статья.
Друзья мои, плод моего труда-мое методическое Пособие №2 " Уходят от того, кто пытается удержать. Удерживают того, кто сумеет отпустить.".
Оно включает в себя перечень рабочих параграфов, содержащих в себе ряд жизненных, позволяющих Вам понять Вас, вопросов.
· Параграф № 1.
Информация для размышления.
· Параграф № 2.
Информация для размышления.
РАССТАВАНИЕ-ЭТО ТА СИТУАЦИЯ, КОТОРУЮ ЧЕЛОВЕК ПОДЧАС НЕ В СОСТОЯНИИ ОТПУСТИТЬ.
Практическое Задание №2
· Параграф №3.
Информация для размышления:
ТАК ЛЮДИ СТАНОВЯТСЯ ДРУГ ДРУГУ ЧУЖИМИ.
· Параграф №4.
Информация для размышления:
ИМЕННО ТАК ЧЕЛОВЕК ПРИНИМАЕТ РЕШЕНИЕ ДАЛЬШЕ ЖИТЬ УЖЕ БЕЗ ВАС.
Практическое Задание №4.
· Параграф №5.
Информация для размышления:
ТОСКА ПО МИНУВШИМ ОТНОШЕНИЯМ
Практическое Задание№5.
· Параграф №6.
ВАШИ НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ.
Практическое Задание №6.
· Параграф №7.
ВОЗМОЖНОСТЬ ПОСТРОЕНИЯ НОВЫХ ОТНОШЕНИЙ.
Информация к размышлению:
ВЕЛИКА ОПАСНОСТЬ ПОПАСТЬ В ЗАМЕСТИТЕЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ.
Практическое Задание №7.
· Параграф №8.
А ГДЕ ОН(А) СЕЙЧАС? Слежка - наше все, как говорится.
Практическое Задание №8.
· Параграф №9.
ВАШИ МЫСЛИ ФОРМИРУЮТ ВАШЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ЧЕЛОВЕКОМ.
Информация к размышлению.
Практическое Задание №9.
· Параграф №10.
А ЧТО, ЕСЛИ.... ВЕРНУТЬ ОТНОШЕНИЯ?
Информация для размышления.
Практическое Задание №10.
· Параграф №11.
5 СТАДИЙ РАССТАВАНИЯ.
Информация к размышлению.
КАЖДЫЙ ПАРАГРАФ СОДЕРЖИТ РЯД РАБОЧИХ ГЛУБОКИХ ВОПРОСОВ,
ПРОРАБАТЫВАЯ КОТОРЫЕ, ВЫ СУМЕЕТЕ ТОЧНО УВИДЕТЬ:
СВОИ ЦЕЛИ,
СВОИ ПОТРЕБНОСТИ -
ВСЕ ТО, ЧТО ДАЕТ ВАМ МОТИВАЦИЮ К ВАШЕМУ ПОВЕДЕНИЮ.
К ВАШЕМУ ЕЖЕМИНУТНОМУ ПОВЕДЕНИЮ.
НЕ ПОНИМАЯ СВОИХ ИСТИННЫХ ЦЕЛЕЙ,
ЧЕЛОВЕК ЧАСТО СТАНОВИТСЯ ЛОВУШКОЙ ДЛЯ УМЕЛЫХ МАНИПУЛЯТОРОВ, ПОЛЬЗУЮЩИХСЯ ЭТИМ
И ЗАСТАВЛЯЮЩИХ ВАС ВЫПОЛНЯТЬ ИХ ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ.
ПРОРАБАТЫВАНИЕ ВОПРОСОВ ПАРАГРАФОВ ДАЕТ ИМЕННО ПОНИМАНИЕ СУТИ ПРОИСХОДЯЩЕГО В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
ПОНИМАНИЕ СУТИ ТОГО, НА ЧТО ВЫ ТЕПЕРЬ БУДЕТЕ РАСХОДОВАТЬ ВАШИ СИЛЫ,
ВАШЕ ВНИМАНИЕ,
ВАШУ ЭНЕРГИЮ,
ВАШЕ ВРЕМЯ.
Друзья мои, есть такой анекдот:
"Хотите плоский живот?"
"ДА!"
"Вставайте с дивана..."
"Уууууу.....нееееееттттт ….. лохотрон....."
Мое методическое Пособие - это именно ТРЕНАЖЕР.
По нему нужно ИМЕННО РАБОТАТЬ.
Только так и будет толк.
Ссылка на статью, подробно рассказывающую о моем методическом Пособии и возможности ее приобретения:
Ссылка с возможностью приобретения моего методического Пособия:
Стоимость электронного варианта методического Пособия №2 «Уходят от того, кто пытается удержать. Удерживают того, кто сумеет отпустить.» - 3 тысячи рублей.
Дорогие мои подписчики! Я от всего сердца желаю Вам здоровья, душевного равновесия, счастья и всего самого доброго!
Если у Вас есть вопросы, звоните, помогу сориентироваться сразу (двадцатиминутная первичная консультация бесплатна): 8-950-916-78-89
Друзья мои, я буду рада, если Вы подпишетесь на мой канал в Телеграм. Там Вы всегда найдете новые статьи. Яндекс-дзен периодически «теряет» подписчиков канала, а из Телеграм Вас никто не удалит.
Ссылка на канал в Телеграм:
https://t.me/psychologMikhailovaMayaOlegovna
Буду очень рада видеть Вас на страницах своего сайта по адресу:
https://my-psychologist.ru/index.php
Консультации проводятся по скайпу, по телефону , в WhatsApp
Запись на консультацию психолога по телефону: 8-950-916-78-89
С уважением к Вам, АВТОР психолог МИХАЙЛОВА МАЙЯ ОЛЕГОВНА
Фото взяты из свободного доступа в Инете.
ДРУЗЬЯ МОИ, Я ВАС С РАДОСТЬЮ ПРИГЛАШАЮ В НОВЫЙ ЧАТ НАШЕГО ТЕЛЕГРАМ КАНАЛА https://t.me/psyhologMikhailovaMayaOlegovnCh.
В этом чате мы встречаемся для ЖИВОГО ОБЩЕНИЯ.
Я стараюсь выкладывать в этот чат полезную информацию, полезное познавательное ресурсное видео.
Приходите!
У нас очень интересно!
Участники чата из самых разных уголков!
МЫ ЖДЕМ ВАС!
