ПЕРЕЕДАНИЕ.
Итак, продолжим наше исследование по теме лишнего веса и вторая по значимости причина по значимости в этом процессе – переедание. А вот тут уже посложнее, чем просто неправильное питание, так как возможны варианты. Рассмотрим вариант первый. Нашему телу, для нормального функционирования нужен определённый набор химических элементов, минералов, жиров, белков и других, о которых мы и не знаем. Однако человек об этом вообще не думает, или не знает, или думать не хочет и забрасывает в свой желудок всё, что кажется ему съедобным, может быть, даже, полезным. Вспомните – в одном своём выступлении Михаил Задорнов озвучил чьё – то высказывание: «Когда б у печени с желудком руки были, они бы горло задушили.» Смешно… и грустно, потому что, в подавляющем большинстве случаев так оно и есть. Тело человека это фабрика по производству определённых составляющих: клеток, нервных волокон, сосудистой и мышечной ткани и ещё множества чего. А как произвести качественный, нужный организму продукт, если комплектующих, для этого продукта не хватает? Какое – то время, пока организм ещё молод и здоров, он может и обойтись, но потом ресурс начинает иссякать. И… разум тела, который управляет всеми этими внутренними процессами выдаёт команду – повысить аппетит, рассчитывая, что если в организм будет поступать больше разнообразных веществ, то и вероятность найти нужное будет больше. В какой – то мере это срабатывает, но количество побочных веществ, в том числе жировой ткани возрастает. Результат – набор лишнего веса.
Вторая причина переедания – стресс. Наверняка многие вспомнят, как после неприятной ситуации, или пережитого страха они, вдруг, начинали испытывать сильное желание поесть, но это в случае одномоментного стресса, а бывает, что человек находится в стрессовом состояние длительное время, бывает, даже, что он всё время хочет есть и всё время что – то жуёт. Результат – набор лишнего веса. Почему так происходит? Опять обращаемся к разуму тела. Во время стресса он чувствует угрозу, он не понимает, откуда именно она исходит и почему продолжается – мы, ведь, не считаем нужным ему что – то объяснять, поэтому он пытается сам как – то защитить тело от неизвестной ему опасности. Как он может это сделать? Убежать – не получится, вступить в бой тоже. Что ещё можно придумать? И он придумывает нарастить массу тела, так как ему кажется, что это и будет защитой. И включается аппетит.
Третья причина, но она уже не так очевидна, как две первых – с малых лет ребёнка начинают пичкать едой. Хочет он, не хочет, маму это не волнует. Ей кажется, что ребёнок голоден и всё. Результат – набор лишнего веса.
Есть ещё и четвёртая причина, о которой хотелось бы упомянуть – гормональный сбой. Она может быть как следствием первых трёх, так и возникать обособлено, например, при приёме различных лекарств, каких – то заболеваний, особенно заболеваний щитовидной железы. Тут уже требуется очень осторожный и вдумчивый подход. Не помешают и консультации врачей, и психологов, и интернета. НО…. Осторожно! Это ваше тело и вам с ним жить дальше, поэтому думайте, научитесь контактировать с разумом тела. Он всегда готов вам помочь, но услышьте его, научитесь слушать. Это медитативная техника, но очень полезная и интересная. Ведь, человек – вселенная и, изучая себя, мы изучаем вселенную.
Может быть, есть и другие причины, каждый человек индивидуален и, если вам не удалось отследить эти четыре, то продолжайте наблюдать и искать ответ. Потому что лишний вес это лишняя нагрузка на сердце, печень, суставы, вены, щитовидку – где тонко там и рвётся и, в конце нашего второго обзора один совет – ешьте больше специй, меньше мороженного и не пейте холодную воду. Об этом я писала в статье «Энергетика питания», там подробнее. Я ещё продолжу этот цикл, а, пока, закончу и – полезного аппетита.