Честно говоря, я не знаю.
Человеческий мозг за миллионы лет не то чтобы сильно эволюционировал, и нам по-прежнему страшно, что если мы будем какими-то не такими, то нас выгонят из племени, и всё. Гроб гроб кладбище.
Особенно, если недовольны самые близкие, те, кого любим мы и кто любит нас (ну или думают, что любят).
Неизбежно в такой ситуации чувствовать себя ужасным человеком и постоянно выискивать в себе недостатки.
У меня для подобных ситуаций есть лайфхак - выберите месяц, и в течение него выполняйте то, что от вас требуют люди, мнение которых вам небезразлично. Подстраивайтесь абсолютно под все их ожидания - начиная от одежды, и заканчивая мыслями за завтраком.
Когда в конце месяца вы найдете себя на кухне с револьвером во рту - остановитесь и подумайте - ничье недовольство вами не стоит вашей драгоценной жизни. А соответствовать всему, что от вас ждут, невозможно. Положите револьвер и идите жить своей жизнью, будучи таким несовершенным и таким прекрасным.
Может случиться так, что какие-то вещи, которые от вас хотят, вам понравятся. Например, длинные волосы, печень в сметане, дружить с той мерзкой девицей, дочкой маминой подруги. Или заниматься спортом, носить шикарные платья, читать умные книжки. Оставьте всё, что вам подходит и живите так, как считаете нужным.
Но чтобы почувствовать себя по-настоящему достаточным и хорошим - собирайте своё племя, из которого вас никогда не выгонят. Людей, искренне восхищающихся вами и любящих независимо ни от чего. И плохим, и хорошим, и никаким вообще. Когда вам будут регулярно напоминать, что вы классненький, цветочек довольства и радости от себя вырастет и расцветёт внутри.
Что нам, собственно, и нужно.
Дальше главная задача - сохранить это ощущение - я достаточно хорош, со мной все окей, с другими тоже все окей. Невозможно быть идеальным, да и любое совершенство не идеально.
И тогда можно спокойно выходить в мир, к кому угодно, к людям, которые относятся к вам, как угодно - вы про себя уже точно знаете, что вы солнышко и заинька, а если что-то не так, ну это их проблемы (за исключением убийства котят, нарушения УК РФ и причинения умышленного вреда).