Начну с определения. Что же значит: "быть в ресурсе"? Это значит иметь физическое и психологическое здоровье, силы, энергию для решения жизненных проблем. Это ещё и особое настроение, когда человек доволен собой, своей деятельностью, своей жизнью, смотрит на будущее позитивно. В общем, весь такой живущий в гармонии с собой и с миром.
Ресурсы бывают: физические-здоровое туло, крепкая нервная система, сила. К физическим внешним ресурсам относят: дом, уют, материальные ценности, удобная одежда, обувь.
Аффективные ресурсы-любовь к себе, своему делу. Эмоциональный интеллект-понимание своих и чужих эмоций, умение себя регулировать. Внешние аффективные ресурсы-хобби, увлечения.
Рациональные-знания, умение их применять на практике, мышление, прогнозирование. Внешне это выражается, когда мы учимся на чужих ошибкпх, а не на своих. Умеем опереться на чужой опыт и использовать его в своих каких-то благих целях.
Социальные ресурсы-это дорогие и близкие нам люди, коллеги, ученики. Внешне это: умение наше выбирать друзей. Это умение контактировать и не ссорится.
Метафизические- это наши: смысл жизни, ценности, принципы, стремление к самореализации. Внешне это наша культура, этика, нормы поведения, нравственность, соблюдение закона, религия.
Что истощает ресурсы: удары, к которым ты не готов, отсутствие контроля за ситуацией, проблемы в отношениях с окружающими людьми. Материальные трудности, куда ж без них, родимых. Строгий контроль со стороны окружающих. Слишком большая ответственность "не по плечам". И ещё куча всего... У кого чего...
Очень плохо, когда человек не умеет "сделать из лимона лимонад". Когда потратил ресурсы и не знает, как их восстановить. Совсем плохо, когда себя кинолог не чувствует. А то к собакам мы внимательны, а на себя обращаем внимание, когда уже "пепелище" осталось. Лимон до шкурки выжат.
Мне помогают быть в ресурсе несколько вещей.
- Вовремя подкрепиться. Бутерброды с колбасой-любимая еда. Поднимает настроение.
- Поспать тогда, когда есть свободное время. Это я всегда с удовольствием! Хоть стоя, как кобыла. 15 минут, и чувствуешь себя человеком. В любой непонятной ситуации-спи.
- Пообщаться с теми, кто тебя очень хорошо понимает и разделяет твои взгляды на жизнь. Когда не стало Лаки, меня вытащил наш наставник. Помог и с Сэмом. Я к нему могу обратиться с любой бедой, и знаю, что человек меня поймёт и поддержит.
- Послушать музыку из старых советских фильмов. "У природы нет плохой погоды", " я спросил у ясеня ", " со мною вот что происходит", "Александра", и т. д..И песни про собак: " Если хозяин с тобой ", "про собаку Тябу", " Раз собака, два собака, три, четыре, пять". Правильная музыка убирает тревожность. Тепло на душе становится.
- И ещё мне очень нравится, когда меня не дёргают, не надо никуда спешить и все дела можно завершить спокойно, без суеты. Это такое счастье, когда тебя никто не отвлекает. Это прямо очень сохраняет психологическое здоровье. А это получается у меня только во вторник и в четверг, когда приходит бабушка посидеть с внуком. Когда муж с сыночком остаётся, звонит и требует вернуться домой каждые 30 минут. Ты только настроишься на работу с какой-нибудь сложной собакой. И на тебе: "Аня, иди домой! Я больше не могу! Он туалетную бумагу по всей комнате разбросал, он перевернул чашку с соком, перевернул всю кухонную утварь. Супом не умею кормить, запустил в меня вермишелью! Он ноет! Я не знаю, что он от меня хочет, капризничает! Не умею с ним как ты играть, не хочет со мной рисовать, не знаю, чем его занять. Одежду вытащил, всё побросал! Я не могу с ним, как ты, стирать, мыть посуду, веником подметать. Он всё замочил. Иди, короче, сиди с ним сама, не спит!" Вот как-то так... И, конечно, переживаешь, дëргаешься, работы не получается... Только дашь инструкции мужу, какое-то время тишина. Потом опять звонки. Прихожу. Один жалуется на другого. Пальцами друг на друга тычут. Оба пищат. Одного отпускаешь на все 4 стороны (обычно к компьютеру). А со вторым игры, занятия. Наступает тишина. Вот и приходится в основном работать то совсем поздними вечерами, ночами. То утро, когда часа 4. То ждать вторников и четвергов. Это время я отдаюсь работе полностью.
- Общение с Сэмом тет-а-тет.
- Отдых на природе всей семьёй или с друзьями, учениками. Как получается. Природа снимает усталость, приводит тебя к гармонии и умиротворению.
Я знаю, что некоторые мои коллеги посещают психологов. И это не плохо, если специалист компетентный. Он подсказывает правильные какие-то техники. Основной вопрос, который звучит в кабинете психолога: " Как остаться адекватным при неадекватных клиентах? " Психолог учит с такими общаться. Мне же помогает пункт 1. Сразу как-то нужные слова находятся на сытый желудок. И энергия убеждать особо упрямых откуда-то берётся.
В трудной работе с собаками помогают сами собаки. Их просто надо любить. И учеников надо любить. На этом строится работа кинолога. Да, бывает, трудно достучаться, трудно что-то объяснить, ну, не получается и всё тут. Значит надо просто успокоиться. Не раздражаться, не винить себя, не думать, какой я плохой кинолог. Вообще выкинуть эти мысли из головы. Это разрушает. Послушать: "Москва не сразу строилась". Взять паузу. Помыслить. Поискать иные подходы к человеку. И как-то в какой-то момент что-то щёлкает, и информация доходит и принимается учеником. Собака начинает своего хозяина слышать.
Ещё мои коллеги рассказывали, что кому-то помогает спортзал, зарядка, плаванье, фитнес, танцы. Перед работой поплаваешь, настроение поднимается, утро добрым становится. Честно говоря, это не мой вариант. Это хорошо для тех, у кого первые занятия с собаками часов в 10 начинаются. А если совсем по чесноку, не очень понимаю, к чему это всё... Если и без того физической нагрузки хватает сполна. А прогулки с собственной собакой перед трудной работой доставляют не меньшее удовольствие. И кажется, что горы готов свернуть. Но если кому-то так нравится фитнес или плаванье с танцами, я же не против. Только против, когда мне это слишком шибко навязывают.
Вот как-то так.
