Начнем с самого главного, с техник борьбы. У нас есть 3 главные техники используемые в борьбе.
- Борьба в "крюк"
Борьба в крюк является одним из самых эффективных приемов в армрестлинге, так как позволяет перевести руку противника в невыгодное положение и одержать победу.
Самое главное произвести пронацию кисти, то есть согнуть ее, держать маленький угол между вашим бицепсом и предплечьем, и давить в бок всем телом.
Такая борьба очень выгодна для короткоруких спортсменов, так как короткий рычаг тяжелее разогнуть. Борьба проходит за счет бицепса и связочного аппарата, так что если ты не высокий, то выбирай данный вид борьбы.
2. Борьба верхом
Эффективный способ борьбы для высоких спортсменов.
Заключается данный способ в постановке руки с натянутой кистью, супинацией и давлением в сторону подушки.
Важно прокачивать луч, бицепс, кисть.
такой вид борьбы очень подходит для высоких, длинноруких борцов.
3. Борьба в трицепс
Самый травмоопасный вид борьбы.
Со старта спортсмен двигает плечо в сторону соперника одновременно подтягивая кисть соперника к себе и трицепсом придавливает его к подушке.
используется очень редко из-за высоких рисков травмироваться.
в следующем посте мы поговорим с вами о связанном аппарате.