Даже, если ты встал вечером. В 12 часов ночи ложись и пробуй заснуть. Все равно спустя какое-то время ты уснёшь (это может быть час, два, три). Не бойся упустить активное время, потерять время. Да, ты много часов проспишь в эти сутки. Зато налаженный режим дня отобьётся тебе сторицей.
Все дела сделаешь завтра, а сейчас важно уснуть и поспать!
Лучше лечь в 12 ночи (если ты спал до вечера)
Лучше не тянуть время до часу, два, три, потом четыре утра. А вот уже и утро. Это как бы развод самого себя. Развод своего мозга. Самообман. Утром ты опять захочешь спать и проспишь до вечера. Вот такой вот замкнутый круг. И выход из него это лечь в 12, ну может в час. Не позже. Обязательно хорошо поешь, попей чай. Это важно!
Цени утреннее и дневное время. Солнечный день очень важен!