Включите приятную медитативную музыку, можно зажечь аромалампу.
Сядьте в удобное кресло, а лучше лечь, расслабиться.
Глубоко подышать: сделать 5 глубоких вдохов, задержать дыхание и затем медленный долгий выдох.
Призовите Рэйки и приступайте к приятной исцеляющей и расслабляющей работе с собой.
Начните с корневой чакры Муладхары , расположенной у основания позвоночника. Это основа баланса между всеми 7 чакрами и соединяет ваш разум, тело и душу с землей. Положите обе руки ладонями вниз на нижнюю часть живота и промежность и визуализируйте поток энергии из рук в тело, пока вы расслабляете мышцы.
Корневая чакра ассоциируется с красным цветом. Медитируйте на этот цвет или визуализируйте красный шар вращающейся энергии, распространяющий тепло по нижней части живота.
* Поставьте знаки 2-1 на вашу чакру.
• Нет определенного периода времени, чтобы оставаться на этой (или любой другой) чакре. Когда вы почувствуете себя заземленным и связанным с землей, переходите дальше.
Ваша работа с другими чакрами будет более эффективной после очистки корневой чакры.
