Честное слово, не понимаю, от чего я раньше уставала до декрета. Работа не сравнится с тем, что каждый день на тебе лежит большая ответственность, груз обязанностей, отношения с мужем, которые переживают трудный период, потому как ДЕКРЕТ ЭТО ПРОВЕРКА. Да, именно так, проверка ваших отношений, насколько вы команда и насколько вы семья. Выгорание не обходит и меня стороной, после родов, я снова вошла в тревожное состояние, ПА и бессоницу + хроническая усталость, стрессы, неприятная ситуация с сыном, на 2 день в роддоме = мое ВЫГОРАНИЕ. Я валила все дела, весь уход за ребенком на себя. Не знаю зачем и кому это надо, но это все привело к тому, что довольно быстро выдохлась... Хочу дать советы будущим мамам и уже состоявшимся мамам, как избежать этого состояния и не потерять себя🙏
- Не валите все дела на себя, они могут подождать, а ваш малыш и здоровье не смогут ждать, пока вы обратите на них внимание. Просите мужа вам помогать, он такой же родитель, как и вы. А образ "идеальной жены и матери" уберите подальше, т.к. этого никто не оценит.
- Время наедине с собой. Это крайне важно, к примеру, встретиться с подругой, погулять по магазинам, полежать в ванной, устроить себе бьюти процедуры, почитать книгу ну и тд. Это восстанавливает ваше ментальное здоровье.
- Обратитесь за помощью. К сожалению, мне не к кому обратиться, я 25/8 одна с ребенком, кроме вечера, когда муж приходит домой. Если у вас есть возможность, попросите посидеть бабушек и дедушек с ребенком, возможно наймите няню, проведите свободное время с мужем, чтобы ваши отношения не угасли и вы смогли провести это время только наедине друг с другом.
- Найдите себе какое-то любимое дело, которому вы будете выделять время в декрете. Лично я занялась блогом, меня это отвлекает ото всей этой домашней рутины и бесконечных "дней сурка".
- Полуфабрикаты и доставка еды. Да, можно себе позволить это, почему нет. Вместо того, чтобы торчать у плиты 25/8 и готовить кулинарные шедевры. Я вообще перестала заморачиваться насчет готовки, готовлю простые блюда и все довольны.
- НАПОМИНАЙТЕ СЕБЕ О ТОМ, ЧТО ПРИДЕТ ДЕНЬ, КОГДА ВЫ ВЫСПИТЕСЬ, РЕБЕНОК ПОЙДЕТ В САД, ВЫ ВЫЙДЕТЕ НА РАБОТУ ИЛИ БУДЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ, ЧЕМ ХОТИТЕ, А ВАШ МАЛЫШ НИКОГДА УЖЕ НЕ БУДЕТ ТАКИМ МАЛЕНЬКИМ,КАК СЕЙЧАС❤️
