Привет всем, хочу выложить для себя, чтобы смотивироваться и замотивировать кого-то. В течении предыдущих 3х лет я никак не мог похудеть и вес только рос и в том году был в районе 122кг снова. И с нового года я решил взяться за жизнь и похудеть серьезно. Рост в районе 187 и 28 лет. С 1 января я сделал фото и начал менять свое питание, тренироваться и действительно двигаться и менять жизнь. В итоге за месяц я скинул примерно 10кг. Вот фото с разницей в месяц. В основном делал много кардио и ел много мяса. В конце того месяца травмировался на футболе когда играл с детьми и по этому хожу и начал делать силовые тренировки. Так же я худел в 2021 году и выкладывал тут, если хотите увидеть ту статью, но нужно ли вам?
