Здесь важна привычка контролировать себя. Навыки прокачки воли и самоконтроля. Хорошие не только внешние, но и внутренние границы. Да, да, здесь речь идёт именно о внутренних границах. Твои внутренние границы по отношению к гаджету. Какие они? Представь как образ?
Мои: вязкие, мягкие, неустойчивые, шатающиеся. То туда, то сюда.
Очень важно умение сказать себе стоп и даже нет. Родительское внутреннее нет себе же во благо. Хочется написать книгу по интернет-зависимости, а пока балуюсь вот такими вот статьями. Начало положено!