Доброго времени суток, мои дорогие подписчики. Вновь я с вами тут, и как и прежде, я переполнен эмоциями от того, что имею честь сделать этот мир немножко лучше. Я очень рад видеть, что мои статьи постепенно набирают популярность. Я всё ещё пытаюсь найти оптимальный объем текста. Очень хочется полноценно раскрывать ту или иную тему, но при этом хочется максимально подробно и кратко писать. Развитие эмоционального интеллекта очень важно для нас. Эмоциональный интеллект важен для нас также, как и умственные способности. Эмоции - это неотъемлемая часть нашей жизни. На протяжении всей нашей жизни мы испытываем эмоции: радость, страх, неуверенность. Думаю, именно её мы часто испытываем, покидая свою зону комфорта. Наука об эмоциональном интеллекте как раз помогает правильно понять нам наши эмоции. Существуют специальные тесты на эмоциональный интеллект, которые помогут вам определить, насколько хорошо вы воспринимаете собственные чувства. Зачастую мы очень часто действуем эмоционально. В гневе мы не контролируем себя. В таком контексте эмоции управляют нами. Но это не правильно, мы должны управлять эмоциями, а не наоборот! Мы очень часто забываем, что злиться - это в первую очередь означает злить себя. Драться - означает драть себя. Недаром говорят, что хороший бой - это тот, которого не было. Мы с вами изучим, что такое эмоциональный интеллект, как он влияет на нашу жизнь и как он нам может помочь. Повысив уровень эмоционального интеллекта, вы значительно упростите свою жизнь.
Школа эмоционального интеллекта
Добро пожаловать в школу эмоционального интеллекта Маркуса Каца. Я понимаю, что весь курс по эмоциональному интеллекту в одну статью не уместить. Моя задача пока только ознакомить вас с основами. Я хочу вам помочь понять свой эмоциональный интеллект и приобрести полезные навыки эмоционального интеллекта. И давайте, для начала, рассмотрим, что такое эмоциональный интеллект и с чем его едят. Теория эмоционального интеллекта заключается в умении понимать правильно свои чувства и уметь их контролировать. Влияние эмоционального интеллекта на современный мир очень велико. Изо дня в день я вижу, как одни люди провоцируют других на те или иные действия. В психологии существуют методы, как манипулировать людьми - техники НЛП или иные методы по манипулированию людьми. И раз мы с вами определили, что развитие эмоционального интеллекта это способность управлять своими эмоциями, то давайте плавно перейдем к занятиям по эмоциональному интеллекту.
Для начала вам нужно научиться следить за своими мыслями. Существует правило 10 секунд: если вы чувствуете внутри себя жгучие эмоции, которые мешают вам здраво мыслить, то не предпринимайте никаких действий. Про себя посчитайте до десяти. Этого времени хватит, чтобы успеть отойти от эмоционального шока и уже совершать действия не на основе резкого эмоционального всплеска, а обдумав и взвесив своё решение. Это первое, что вам нужно делать. Никогда не действуйте, не обдумав. Это касается и слов. Очень часто самые громкие слова мы произносим, когда говорим в сердцах. Основная проблема эмоционального интеллекта заключается именно в неумении правильно понять свои чувства и чувства собеседника, и, наоборот, высокая развитость эмоционального интеллекта свидетельствует о том, что человек полностью контролирует свои эмоции и прекрасно понимает эмоции других. Но в тренировке эмоционального интеллекта самое главное знать меру. Одна из немногих дисциплин, в которой важно соблюдать баланс.
Навыки развития эмоционального интеллекта
Теперь давайте поговорим про основные навыки, которые необходимы нам для развития эмоционального интеллекта. Самым главным навыком развития эмоционального интеллекта будет эмпатия! Простыми словами, эмпатия - это уникальная возможность понимать чувства и эмоции других людей. Сложнее всего понять чувства профессионального актёра. Актёров обучают эмитировать эмоции, чувства. А если актёр еще и знаком с основами психологии, то такой человек, запросто, сможет манипулировать людьми. Задача профессионального Эмпата, как раз, заключается в способности отличить наигранные эмоции от настоящих.
Перейдем к следующему навыку. Если Эмпатия помогает понять чувства и эмоции другого человека, то самопознание помогает понять собственные чувства. Нам ошибочно кажется, что собственные эмоции мы знаем хорошо. Если мы радуемся, то это обязательно искренне. А если нас что-то пугает, то на это есть объективные причины. Но не всё так просто. Очень многое у нас идет из детства. Ребёнок более подвержен эмоциям, чем взрослый. Но повзрослев мы часто остаемся с нашими страхами из детства. Очень важно понять собственные чувства. Обдумайте, почему вам это нравится, почему вы этого боитесь. От куда взялись эти чувства и есть ли им четкие обоснования. Проанализировав свои чувства, вы сможете отбросить в сторону ненужные эмоции.
Использование эмоционального интеллекта заключается в умении правильно использовать как навыки Эмпата, так и правильно анализировать собственные мысли и эмоции. Эмоциональный интеллект, кратко, можно определить как способность управлять эмоциями, как своими, так и чужими. Существуют разные формы эмоционального интеллекта. От саморегуляции собственных чувств до профессионального эмпата или даже менталиста. Менталисты, кратко, это люди, которые используют свои умственные способности, в том числе и гипноз, для манипуляции людьми, что также связано с развитием эмоционального интеллекта. Таким образом, можно подвести итог, что эмоциональный интеллект помогает нам лучше понять эмоции, как свои, так и чужие. Развивая собственный эмоциональный интеллект можно значительно улучшить восприятие общества. А это в свою очередь значительно повысит ваш социальный статус. Становитесь лучшей версией себя. Становясь лучше, мы делаем лучше этот мир. Всем процветания и скорейшего развития эмоционального интеллекта. Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях, что вы думаете про эмоциональный интеллект. Мне очень важно ваше мнение.