Почему у тебя слабый боковой удар? А хочешь бить как Геннадий Головкин? Думаешь такой удар у GGG... от рождения? Соответствует ли действительности то, что нокаутером нужно родиться? А ведь именно так говорят многие тренеры и учебные видео-пособия... Может не стоит слушать эти постулаты, а попробовать улучшить свой удар. Времени уйдет не много, а качество удара возрастет в разы.
Если вы еще не заметили, то у GGG есть определенная особенность при нанесении боковых ударов — его руки и спина очень жестко связаны, двигаются в синхроне с мышцами кора, что образует жесткую конструкцию при вращении и наносит максимально возможный ущерб противнику.
Некоторые элитные боксеры и видимо их элитные тренера лишь совсем недавно догадались применять простые и логичные упражнения для тренировки боковых, но даже тут умудряются совершать не совсем логичные действия. Вот несколько примеров.
Дмитрий Бивол.
Все вроде неплохо, но вес кувалды сосредоточен на конце ближе к бойку, что переносит нагрузку вперед и предполагает непреднамеренное заваливание.
Джарон Эннис.
Первый — короткая трубка, не совсем логичное упражнение, поскольку, руки у самого основания биты.
Второй — более рациональный и обоснованный с точки зрения биомеханики. Руки несколько пошире, трубка почти оптимальной длины. Но тем не менее, ширина хвата рук может и, наверное, должна быть несколько больше.
Есть виды спорта, в которых спортсмены подобным образом держат в руках условную «палку», например, гребля или хоккей.
Если не лень, посмотрите бои боксера-гребца Ростислава Плечко (13-0, 13КО). Правда его соперники были не особенно подготовлены физически, но 13 нокаутов из 13 побед все же говорят о многом. Кроме того, Ростислав был спарринг-партнером китайского боксера-тяжеловеса Чжана Чжилэ́я (26-1-1, 21КО).
Посмотрите, как от души лупят хоккеисты клюшками! Если вы обратите внимание, то увидите, что задняя рука смещается при ударе до тазобедренного сустава задней ноги, вот это и есть максимальный разворот и вложение веса, силы, инерции в удар.
Поэтому если хотите научиться наносить сильные боковые удары отложите свои обычные тренировки, берите полутораметровую трубу, но ее ударную поверхность желательно изолировать утеплителем или просто чем-то мягким (чтобы не повредить мешок) и начинайте потихоньку бить боковые, а потом максимально вкладываться в удар.
Не пройдет и месяца, как вы увидите существенный прогресс в ударной технике. И да пребудет с вами Сила!