«Мы расстались с парнем, с которым встречались 5 лет. Максимально болезненно переживаю все это. Он часто заходит в гости, пытаемся общаться «как друзья», непонятно зачем. Хотя при этом мы не вместе. Из-за этого не могу его забыть и строить свою жизнь дальше».
Расставание – это всегда про боль, переживания и нередко сомнения. Как бы парадоксально не звучало, но для того, чтобы идти дальше, стоит остановиться. Принять ситуацию, оценить ее и, несмотря на боль, постараться оборвать все общение.
Давайте обсудим 5 важных вещей, которые точно не стоит делать после расставания.
1. Жить прошлым.
После разрыва отношений вы можете оказаться погруженными в постоянные воспоминания о том, как хорошо вам было с человеком. Именно в этот момент сознание предательски подкидывает нам только теплые моменты, притупляя воспоминания о ссорах. Создается ощущение, что бывший партнер, на самом-то деле, был чертовски идеальным, и другого такого, конечно же, уже не найти. Однако побороть такие мысли помогает когнитивно-поведенческая терапия.
2. Импульсивные действия.
Когда человек испытывает стресс, то он склонен действовать импульсивно и не обдумано. Допустим, появляется желание утешить себя алкоголем и написать бывшему партнеру. Или, допустим, разориться на необдуманном шопинге или переспать с первым встречным. Несмотря на такое настроение, всегда думайте о последствиях.
3. Желание поддерживать контакт с бывшим партнером.
Понимание того, что вы хотите увидеться снова, поговорить, почувствовать его (ее) присутствие, может быть естественным после разрыва отношений. Однако любое взаимодействие только усугубит ситуацию. Не спорю, ДО этого момента важно выговориться, обсудить все и дойти до какой-то условной точки в ваших отношениях. Дальнейшие контакты уже не нужны. Если ваша цель – это прийти в себя после разрыва отношений, то это будет важным шагом. Дайте себе время отгоревать.
4. Поиск информации о бывшем партнере.
Часто люди, пережившие разрыв отношений, стремятся узнать о жизни бывшего партнера через общих знакомых или социальные сети. Тут отдыхают любые детективы. Однако это лишний раз подчеркивает вашу неготовность отпустить ситуацию, ведь бывший партнер по-прежнему занимает большой процент вашего внимания. Кажется, самое время сконцентрироваться на том, что вокруг ВАС.
5. Секс с бывшим партнером
Секс «по дружбе» или «для здоровья» - сомнительная отмазка в такой ситуации. Таким образом, вы еще долго не сможете отпустить партнера.
Не забывайте, что каждый человек переживает расставания по-своему, и важно слушать свои чувства и потребности. Если вам трудно справиться с этой ситуацией самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.
__________________________
Подписывайтесь на мой Инстаграм*, будет интересно.
Фото: freepik.
*Meta — признана экстремистской организацией и запрещена в России, её продукты Instagram и Facebook (инстаграм и фейсбук) также запрещены на территории РФ.