Врач Зухра Павлова рассказала, как дыхательная гимнастика поможет снизить риск развития болезни Альцгеймера.
По мнению эксперта, медленное и спокойное дыхание способствует улучшению состояния мозга. С использованием дыхательных упражнений можно снизить уровень бета-амилоидных пептидов и замедлить формирование амилоидных бляшек, которые ассоциируются с возникновением болезни Альцгеймера.
В ходе эксперимента более 100 участников ежедневно проводили упражнение «медленное дыхание» в течение четырех недель.
К концу периода уровень бета-амилоидных пептидов в крови испытуемых снизился, сообщает Российская газета.
Эксперт подчеркнула, что помимо этого для профилактики болезни Альцгеймера также полезны умеренное употребление кофе, физические упражнения (например, скандинавская ходьба) и регулярный прием витамина D.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что полуфабрикаты из мяса повышают риск развития Альцгеймера.
Автор: Игорь Григорьев