Очистительные клизмы, гидроколонотерапия, интервальное голодание… Все это делается ради похудения и в качестве дополнительного бонуса – избавиться от токсинов.
Детоксикация не сходит с языка у нутрициологов, диетологов и других специалистов в области питания и похудения. И если пару десятков лет назад про токсины ничего не слышали, то сейчас чего только о них не говорят.
И в этой статье мы попробуем разобраться что правда, а что ложь.
Токсины реальны или выдумка продавцов БАДов?
Начнем с того, что токсины действительно существуют в нашем организме. Попадают они туда двумя способами:
- Извне – экзогенный фактор. Мы получаем токсины вместе с воздухом, едой, водой, лекарственными препаратами;
- Изнутри – эндогенный фактор. Токсины образуются в нашем организме во время процесса пищеварения, метаболизма, работы гормонов, регенерации тканей и т.д.
Около 90% веществ, которые образуются внутри организма, проходят через систему детоксикации.
И вот здесь специальные системы организма объединяются, чтобы избавиться от вредных веществ: кровеносная система, печень, почки, желудок, кишечник, легкие и кожа. Именно они стоят на страже нашего организма, выводя токсины.
Для начала токсин «обезвреживается», чтобы его было легче вывести из организма, а уже затем выводится ответственными за это органами.
Казалось бы зачем тогда пить все эти детокс напитки, если организм оснащен такой умной системой? Все дело в том, что в силу особенностей здоровья или с возрастом могут происходить сбои в этой системе. И если какой-то из органов функционирует не на полную мощность, то и процесс детоксикации нарушается. Здесь такие напитки могут поддержать работу органов детоксикации.
Токсины и шлаки «засоряют» организм своими «залежами»?
Если с токсинами ситуация понятная: они есть в нашем организме и система детоксикации от них избавляется. То вот со шлаками все куда проще – доказательная медицина такого понятия не знает. Существует теория, что слово «шлаки» придумали маркетологи, которым нужно было усилить преимущества продвигаемых продуктов.
Что касается «залежей» токсинов, то вот пример того, как от них избавляются 3 важных органа детоксикации:
- Печень. Вредные вещества выводятся через желчные протоки. Они там не оседают, не накапливаются и не застаиваются;
- Почки. Только за 1 минуту они фильтруют примерно 1 литр крови. «Задержаться» в них токсины тоже не могут;
- Кишечник. Этот орган обладает так называемым мигрирующим моторным комплексом – даже в состоянии покоя мускулатура сокращается так, что стимулирует продвижение остатков пищи, слизи, бактерий к выходу из кишечника. А ворсинки, которые выстилают кишечник, обновляются в течение 3-4 суток.
Таким образом, токсины своевременно выводятся из организма, не образуя при этом «пробок» или «залежей».
Разумеется, если существуют проблемы с органами детоксикации, то процесс выведения токсинов нарушается. Например, если вы часто страдаете запорами, то кишечник не сможет вовремя избавляться от вредных веществ. И для улучшения моторно-эвакуаторной функции кишечника можно попробовать кисель «Очищающий»* от «АлтайФлора».
А для поддержания систем детоксикации вы можете попробовать натуральные напитки на основе растительных профилактических компонентов от «АлтайФлора»:
- Травяной чай «Грация» – https://altaiflora.ru/catalog/detail/gratsiya/
- Чайный напиток «Березовый очищающий» https://altaiflora.ru/catalog/detail/chay-berezovyy-ochishchayushchiys-shipovnikom/
Напоминаем, что если вы чувствуете недомогание, то не занимайтесь самолечением! Обратитесь за помощью к специалисту!
* Специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.