Зимняя усталость или снижение жизненного тонуса – характерное для февраля сезонное явление. В это время бывает, что мы без видимых причин: с трудом встаем по утрам, не чувствуем бодрости в течение дня, ощущаем себя более утомленными как физически, так и эмоционально. Наша работоспособность, выносливость и даже оптимизм во многом зависят от восполнения энергетических ресурсов организма. Но к концу зимы этому дополнительно препятствуют длительный дефицит солнечного света и скудный, по сравнению с летом и осенью, витаминный рацион.
Где же черпать силы для активной жизни и позитивного настроя? Справляться с энергетическим кризисом помогут эти простые и доступные приемы. Освоив их в комплексе на регулярной основе, Вы окажете своему организму правильную поддержку в зимний период:
📌 Найдите время для ежедневных часовых прогулок на свежем воздухе обязательно в дневное время;
📌 В вечернее время лучше посещать мероприятия, которые повышают Вам настроение. Это могут быть концерты, спектакли, фильмы или лектории;
📌 На ужин отдайте предпочтение простым блюдам с обязательным содержанием белка (рыба, морепродукты, птица) в компании с овощами и зеленью;
📌 Включите в рацион разноцветные овощи, фрукты, ягоды и обязательно орехи;
📌 Возможен профилактический прием витамина Д (2000 МЕ) при выявлении недостаточности этого витамина по анализу крови.
Постепенно встроив эти простые привычки с вою повседневную жизнь, Вы повысите адаптационный потенциал организма. А для достижения полноценного эффекта комплексной перезагрузки всего за 3 дня мы приглашаем Вас в X-Clinic. Для мощной энергетической подзарядки отлично подойдет программа Mind Weekend.
Программа включает в себя оценку состояния организма, уровня стресса и адаптационных возможностей, индивидуально подобранные оздоровительно-профилактические мероприятия и процедуры для быстрого восстановления физического и эмоционального состояния, повышения работоспособности и улучшения настроения. Возьмите небольшую паузу и позвольте себе расслабиться в стороне от будничной суеты и насладиться красотой зимней природы на берегу Финского залива.
Забронируйте программу перезагрузки Mind Weekend на x-clinic.ru/ или по номеру: 8 800 551 18 87