Декрет – это особенный этап в жизни молодых мам, полный не только прекрасных моментов, но и вызовов. Чтобы не потерять себя в этот не простой период, важно учесть несколько простых лайфхаков:
- Распределяйте время мудро: Да, уход за малышом – важная задача, но не забывайте о себе. Разделите время на небольшие блоки, чтобы уделить его и своим потребностям.
- Поддерживайте связь с миром: Оставайтесь на связи с друзьями и семьей. Общение с другими мамами может приносить вдохновение и поддержку. Возможно, они также сталкиваются с похожими вызовами и могут дать полезные советы.
- Вовлекайте малыша: Если возможно, попробуйте вовлечь ребенка в ваши увлечения. Например, если вы увлекаетесь рисованием, дайте ему возможность красочно выразить свою фантазию вместе с вами. Если у вас нет беспроводных наушников, обязательно приобретите, пока малыш не спит, вы можете с ним играть, напевая свои любимые песни или болтать с подругой, а для малыша что может быть приятнее маминого голоса?
- Находите время для себя: Найти хотя бы немного времени для собственных увлечений или отдыха – важно. Это поможет вам сохранить баланс и энергию. Пока малыш спит, вы конечно можете просидеть в телефоне, скролля ленту (и это нормально, не стоит чувствовать за это вину), но для вашего эмоционального состояния в этот период времени будет полезнее чтение книги или прогулка в одиночестве.
- Принимайте помощь: Если у вас есть возможность, не стесняйтесь принимать помощь от близких. Вместе легче справляться с трудностями.
- Ставьте реалистичные цели: Постепенно возвращайтесь к своим привычкам и планам. Не бойтесь устанавливать цели, которые реально достижимы в данный момент.
- Заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье: Регулярные физические упражнения и моменты психологического отдыха помогут вам чувствовать себя лучше. Попробуйте йогу или танцы в тех же наушниках.
Помните, что каждая мама – настоящий герой, и важно заботиться о себе, чтобы продолжать оставаться в хорошем настроении и дарить вашему малышу улыбки. Счастливая мама - счастливый ребенок!
