Нормально ли чувствовать ревность?
Как часто ты испытываешь это чувство? Злость, облида, как будто, будто тебя предали. Иногда ты даже не понимаешь, на кого злишься, и весь этот коктейль негатива не выходит наружу, а начинает разрушать тебя изнутри. Ты хочешь выпустить все это из себя, избавиться от тяжести, но не понимаешь, куда. И правда, ведь вроде бы твой партнёр ничего не сделал. Ведь такое, что ревность появляется тогда, когда для неё нет определённых причин, бывает очень часто.
Тогда почему ты это чувствуешь?..
Представь ситуацию. У тебя дома есть торт (не обязательно торт, но что-то очень вкусное, что ты любишь). Тебе его купил твой партнёр, подарил. Приятно.
Ты идёшь с работы, думаешь о нем. И очень радостно планируешь, как сейчас придёшь, сядешь за какой нибудь фильм и съешь его совсем весь, в одного. И вот, когда твой план максимально близок к исполнению, ты обнаруживаешь, что он не целый. Шок, недоумение, вопос: кто???
Оказывается, что твой партнёр угостил им маму, которая зашла к нему в гости. Неприятно. Делиться, конечно, хорошо, радовать кого-то тоже... Но для тебя было важно съесть свой торт полностью, ни с кем его не деля. И ты имеешь на это право, он ведь совсем-совсем твой. Обидно. И злобно. Отобрали, не спросили. Ты отгоняешь эти чувства и садишься все таки выполнять план хотя-бы на 80 процентов.
Но тут партнёр говорит, что ему надо отложить ещё пару кусочков для друзей, которые зайдут через час. И это не вопрос, он просто сообщает и, не дожидаясь ответа, делает это. Ну это туже перебор. Злость становится сильнее, ещё не приятнее от того, что у тебя забирает то, что тебе хочется, нужно и важно, твой партнёр, самый близкий и любимый человек, который сам тебе его подарил, сказал: твоё.
Но ведь делиться правильно... И людям будет приятно... У них нет, у тебя есть. Злость и обида никуда не уходят, они остаются внутри и наружу ты их не выпускаешь, потому что хороший человек, не жадный. Но обидно. Настроение испорчено безвозвратно.
И не трудно понять, что твои эмоции справедливы. Никто не обязан делиться тем, что принадлежит ему и важно для него. Может, если хочет, но не должен.
А теперь давай про ревность.
Торт в данном случае - это ресурс твоего партнёра. Тот, который он пообещал тебе, когда вы вступили в отношения. Это его время, эмоциональная вовлеченность в тебя, деньги, подарки, добрые слова, объятия и поцелуи, хороший секс. И ревность появляется в тот момент, когда ты чувствуешь, что внезапно какая-то часть твоего ресурса отдаётся не тебе. Ты можешь начать ревновать, даже когда партнёр начинает много переживать о ком-то другом. Вряд-ли в случае, когда это будут его родители, но когда определённые категории людей - да.
Важно понять, что когда люди начинают думать, что ревность от собственничества, стоит внести поправку. Ты присваешь не человека, а определённую часть его ресурса. Во-первых потому что он его тебе пообещал, начиная отношения, во-вторых потому что ты тоже отдаёшь ему ресурс взамен. И это нормально, ты имеешь на это право.
Поэтому и испытывать ревность в таких ситуациях - нормально. У тебя забирают часть твоего - обидно, тебе хочется её отстоять - отсюда появляется злость как естественный ответ на нарушение границ и движущая сила для отстаивания своего.
Надеюсь, этот пример помог тебе понять, что ревность нормальна и естественна, пока не уходит в агрессию. Но агрессивное поведение - это уже вопрос действий в ревности, так что давай поговорим и об этом.
Что же делать, если ты уже испытываешь это чувство и тебе действительно тяжело от этого?
- Первым делом перестань думать, что с тобой что-то не так, что твоя ревность - это только твоя проблема. Твоя ревность - это проблема ваша с партнёром, именно потому что вы ПАРТНЕРЫ.
- А теперь подумай, в какой именно момент то, что рассчитываешь получать от партнёра ты, получил кто-то другой. Постарайся понять, когда это произошло, вспомни ситуацию и свои эмоции в этот момент.
- И последний шаг для кого-то может быть самым сложным. Поговорите об этом. Открыто озвучь свои чувства, в какой момент ни появились, что именно тебя задело. Можешь сначала скинуть партнёру эту статью, может быть это поможет ему лучше тебя понять. Скажи, как тяжело тебе справиться с этим без его помощи. Попроси давать этот ресурс тебе, а не тому, к кому испытываешь ревность.
Я знаю, что совсем не всегда тебя хотят понять, но искренний разговор всегда лучше чем его отсутствие.
Я желаю тебе удачи и надеюсь, что вы вместе придёте к решению этой проблемы. Но даже если не получится перейти к действиям сразу, будет большой победой уже то, что ты примешь свои чувства, поймёшь, что они нормальны и перестанешь винить себя за них.