Следовать принципам здорового образа жизни, правильно питаться и заниматься спортом, чтобы избавиться от лишнего веса, удается далеко не каждому. Ученые предлагают простую и эффективную альтернативу.
Китайские ученые провели тщательный анализ данных 654 исследований, посвященных способам борьбы с избыточным весом и поддержанию нормального индекса массы тела (ИМТ). В результате они нашли альтернативный метод похудения, который подойдет для людей любого возраста. При этом он не просто поможет справиться в борьбе с лишними килограммами и укрепит здоровье, но также доставит истинное удовольствие.
Речь идет о занятиях танцами. Именно они оказывают комплексное влияние на человека, улучшая его физическое здоровье, повышая жизненный тонус и самооценку. Движения под ритмичную музыку способствуют правильной осанке, укреплению спинных мышц, что в свою очередь благотворно действует на позвоночник. Энергичные «па» помогают сжигать калории, поскольку являются своеобразной кардиотренировкой.
Уроки танцев не только помогают сбросить лишний вес, но и гармонично развивают тело – в этом их безусловное преимущество. Кроме того, постижение искусства танца избавляет человека от комплекса неуверенности и внутренней «зажатости». Независимо от стиля танца, занятия принесут радость и наслаждение.
Для танцев с умеренной физической нагрузкой практически нет строгих противопоказаний. Тем не менее перед тем, как записаться в танцевальный кружок, желательно проконсультироваться со специалистом, советуют авторы статьи, опубликованной в журнале PLOS ONE.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».