Вообще, наверное, стоит начать с того, что ни в лень, ни в прокрастинацию я не верю.
То есть как: явления эти, конечно, существуют и от моей веры или неверия в них нисколько не зависят. Но при этом я уверена, что всегда есть что-то, что стоит за неделанием.
Останавливаясь на слове "лень" или "прокрастинация" это скрытое содержимое мы не замечаем. А оно зачастую оказывается той самой сутью, в которую и стоило бы смотреть.
Возможно, за ленью\прокрастинацией стоит отсутствие сил и ресурса. Тогда было бы полезно обратить внимание на отдых, понять, что действительно помогает наполняться, выделять для этого место и время на регулярной основе.
Возможно, за этим стоит непонимание, как начать действие. Тогда стоило бы разбить его на более мелкие задачи, добавить в план пункты вроде "изучить" и "посоветоваться".
Возможно, за ленью прячется страх ошибиться, сделать неидеально. Тогда хорошей идеей будет исследовать именно этот страх: почему так страшно ошибиться, что именно будет означать ошибка.
Возможно, там кроется просто-напросто нежелание заниматься этим делом, двигаться в эту сторону вообще никогда. Тогда это станет хорошей точкой, из которой начнётся поиск своего желаемого - что я вообще-то хочу делать, чем хочу заниматься, куда хочу идти.
В общем, считаю совершенно бесполезным назначение какого-либо действия (или бездействия) ленью или прокрастинацией.
Так есть опасность начать "лечить" эти состояния (а чаще всего и хуже всего - просто гнобить себя за них), пропуская что-то важное, то, что действительно могло бы помочь исправить ситуацию и начать двигаться вперёд.